Adj egy f*ck-et, valójában: A radikális érzelmi elfogadás 5 lépéseivel

Olvasói vélemények

A könyvről szóló kritikák kiemelik, hogy mély hatást gyakorol az érzelmi megértésre és önelfogadásra törekvő olvasókra. Sokan úgy találták, hogy a könyv könnyű és élvezetes olvasmány, amely gyakorlati útmutatást nyújt a Radikális Érzelmi Elfogadás (REA) folyamatán keresztül. A szerzőnek az érzelmek kezelésére vonatkozó keretrendszere rezonál az olvasókra, és üdítő perspektívát kínál az érzelmek elfojtása helyett azok elfogadására.

Életbevágó meglátások, gyakorlati tanácsok az érzelmek elfogadásához, könnyen érthető keretrendszer, magával ragadó történetmesélés, humor és öröm a komoly témák közepette, jól megírt és szórakoztató, hasznos a személyes fejlődés és a mentális egészség szempontjából.

Néhány olvasót eleinte elriaszthat a cím vagy az érzelmi elfogadás fogalma, bár ez a könyv elolvasása során gyakran feloldódik.

(71 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Give a F*ck, Actually: Reclaim Yourself with the 5 Steps of Radical Emotional Acceptance

Könyv tartalma:

Ne küzdj többé az érzelmeiddel, hanem használd őket, hogy jobb életet élj.

Azt mondták neked, hogy az egy finom művészet, hogy ne adj egy f*ck-et sem, csak élj, nevess és szeress, és f*ck az érzéseiddel. Ez lehetetlen és egészségtelen. Mi lenne, ha abbahagynád, hogy megpróbáld megjavítani az érzelmeidet, és velük dolgoznál, ahelyett, hogy ellenük dolgoznál - még a „rossz” érzelmeiddel is?

A Give a F*ck, Actually az önsegítő útmutató ehhez a Radikális érzelmi elfogadással, egy egyszerű, ötlépéses folyamattal, amellyel valós időben egészséges kapcsolatot alakíthatsz ki az érzelmeiddel. A Dr. Alex Wills pszichiáter által több mint 15 000, páciensekkel töltött órán keresztül kifejlesztett REA megállítja a saját érzéseid elleni harcot, és lehetővé teszi, hogy elismerd, elfogadd, értelmezd és cselekedj az érzelmeidet - még azokat a fájdalmasakat is, amelyeket el kell nyomnod -, mielőtt azok problémává válnának. Ahelyett, hogy úgy tennél, mintha nem érdekelne, a REA segít abban, hogy elfogadd a f*ck-jeidet, és érzelmi adatokat tanulj belőlük, hogy teljesebb életet élhess.

A Give a F*ck, Actually a tanítást anekdotákkal, történelmi tanulságokkal és a betegekkel való narratív találkozásokkal integrálja, hogy bemutassa a REA-t a gyakorlatban. Az eredmény egy felejthetetlen útmutató az érzelmekről, amely megváltoztatja az életedet.