Aggodalomkúra - Hagyd abba az aggódást, és kezdj el élni!

Olvasói vélemények

A könyv nagy elismerést kap, mivel gyakorlatias és hatékony stratégiákat kínál az aggodalom és a szorongás leküzdésére, és sok olvasó számolt be arról, hogy jelentősen javult a mentális jólétük. Néhány recenzens azonban elégedetlenségét fejezi ki a kapott könyv fizikai állapotával kapcsolatban, és kritizálja annak hosszát és ismétlődő jellegét az aggodalom témájának kezelésében.

Részletes stratégiákat és technikákat kínál az aggodalom és a szorongás kezeléséhez.

Interaktív elemeket és átélhető példákat nyújt, amelyek segítenek az olvasóknak a fogalmak alkalmazásában.

(237 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Worry Cure - Stop worrying and start living

Könyv tartalma:

Aggódsz, hogy rosszat mondasz, rosszul öltözöl, vagy nem illesz a helyedre? Vagy esetleg, hogy hibát követ el a munkahelyén, csalódást okoz a partnerének, vagy figyelmen kívül hagy egy komoly egészségügyi problémát? Vagy talán csak túl sokat aggódik - állandóan a „mi van, ha” forgatókönyvek járnak a fejében? Persze, hogy aggódik - mindannyian aggódunk.

Az aggódás sok ember életében központi szerepet játszik; az emberek 38%-a állítja, hogy minden nap aggódik. Ebben az úttörő könyvben Dr.

Robert Leahy új meglátásokat, tanácsokat és gyakorlati technikákat kínál mindazoknak, akiknek valaha is voltak álmatlan éjszakáik. A legújabb kutatások és a betegek kezelésében szerzett 25 éves tapasztalata alapján Dr. Leahy segít megérteni, miért aggódunk, és hogyan győzhetjük le a legjobban.

Könnyen követhető programjában elmondja, hogyan: Azonosítsuk a produktív és a nem produktív aggódást; Fogadjuk el a valóságot és kötelezzük el magunkat a változás mellett; A „kudarcot” fordítsuk lehetőséggé; Használjuk az érzelmeinket ahelyett, hogy aggódnánk miattuk. A The Worry Cure (Az aggodalom kúrája) a gyakorlatából származó történeteket és az aggodalom csökkentésének egyedi megközelítéseit ötvözi, és nélkülözhetetlen társ mindenkinek, aki szorong.