Aggodalommentes elme: Agyad edzése, a stressz pörgésének lecsillapítása, és fedezd fel a boldogabb, produktívabb énedet

Olvasói vélemények

Carol Kershaw és Will Wade „The Worry-Free Mind” című könyve gyakorlati stratégiákat és tudományos felismeréseket kínál az aggodalom és a szorongás csökkentésére. Az olvasók nagyra értékelik a rendszerezést, a hozzáférhetőséget és az elme megnyugtatására nyújtott hatékony technikákat. Egyesek azonban túlságosan technikai jellegűnek vagy redundánsnak találják a könyv egyes részeit.

⬤ Értékes technikákat nyújt az aggodalom és a szorongás kezeléséhez.
⬤ Jól szervezett és könnyen követhető.
⬤ Hatékonyan magyarázza el a szorongás mögött meghúzódó tudományt.
⬤ Gyakorlati gyakorlatokat tartalmaz, amelyeket az olvasók a mindennapi életükben is alkalmazhatnak.
⬤ Felemelő és bátorító üzenet, amely elősegíti a gondolkodásmód megváltoztatását.

⬤ Néhány szakasz túlságosan technikai jellegű lehet az alkalmi olvasók számára.
⬤ Bizonyos részek feleslegesnek tűnnek, mintha egy rövidebb cikkből nyúlták volna ki.
⬤ Hiányozhatnak a spirituális elemek, amelyeket egyes olvasók jobban szeretnek az önsegítő forrásokban.

(29 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Worry-Free Mind: Train Your Brain, Calm the Stress Spin Cycle, and Discover a Happier, More Productive You

Könyv tartalma:

Az agy szuperképességeit az idegtudomány fedezte fel. Zseniális elméd tudja, hogyan oldja fel az agyad az aggodalmakat, és hogyan maradj tovább a legjobb belső állapotodban. Az eredmény egy lehetőségekkel teli élet.

Az Aggodalommentes elme megmutatja, hogyan fejtsd meg a valóságmodelled felépítését, módosítsd azt egy újabb verzióra, és győzd le az aggodalomra való hajlamodat minden nap. A benne található erőteljes eszközökkel hozzáférhetsz belső erőforrásaidhoz, csökkentheted a stresszt, megnyugtathatod reaktív elmédet, vidámabbnak érezheted magad, és dinamikus áramlást hozhatsz létre.

El tudsz képzelni egy napot aggodalom nélkül, és azt, hogy milyen produktív lehetnél a többletidőddel? Ha megtanulod megváltoztatni és kondicionálni a belső állapotodat, és úgy alakítod ki a környezetedet, hogy támogassa a kívánt változásokat, bármit elérhetsz, amit csak akarsz.

Az Aggodalommentes elme megmutatja, hogyan:

⬤ Felszabadítsa az agya szuperképességeit percek alatt.

⬤ Törje össze azokat az illúziókat, amelyek állandó aggodalomban tartják.

⬤ Kondicionálja újra az elméjét egy új állapotra.

⬤ Fedezze fel, hogyan működik az agya kémiája, hogy természetes boldogságra tegyen szert.

⬤ Változtasd meg belső állapotodat, hogy megváltoztasd a biológiádat.".