Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv átfogó útmutatót nyújt az akaraterő javításához, gyakorlati tippeket és pszichológiai meglátásokat ötvözve. Könnyen olvasható és tele van értékes információkkal, így érdemes kiegészíteni bármely önsegítő könyvtárat. A kritikusok nagyra értékelik a hozzáférhetőségét és a gyakorlatias megközelítését, bár egyesek szerint hiányoznak belőle az életet megváltoztató meglátások, és az előadásmódja is tankönyvszerűnek tűnhet.
Előnyök:⬤ Jól megírt és könnyen olvasható.
⬤ Gyakorlati tippeket és technikákat nyújt az akaraterő javításához.
⬤ Értékes információkat tartalmaz a pszichológiáról és az önkontrollról.
⬤ Több kritikus is erősen ajánlotta.
⬤ Általános olvasmánynak is jó, és tanulságos példákat kínál.
⬤ Hasznos volt az olvasóknak az életmódváltás megvalósításában.
Hátrányok:⬤ Néhányan úgy találják, hogy nem változtatja meg az életet, és érdekes, de egyszerű olvasmányként írják le.
⬤ Néhány olvasó számára a formátum tankönyvszerűnek tűnhet.
⬤ Néhány kritika szerint nem minden tartalom kapcsolódik közvetlenül az akaraterőhöz, ami túlságosan általánosító lehet.
⬤ Nem a súlyos drogfüggőségek leküzdésére összpontosít, ami korlátot jelenthet egyesek számára, akik mélyebb segítséget keresnek.
(40 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Willpower For Dummies
Könyv tartalma:
Fejlesszen sziklaszilárd akaraterőt bizonyítékokon alapuló technikákkal
A Willpower For Dummies hét egyszerű lépésben megmutatja, hogyan edzheti, erősítheti és fejlesztheti akaraterejét Egy klinikai pszichológus és kognitív terapeuta által írt könyv bebizonyítja, hogy az akaraterő ugyanúgy tanulható, mint bármely más készség, és rengeteg gyakorlati gyakorlatot és stratégiát kínál, amelyeket már ma elkezdhet használni. Megtudhatja, hogyan működik az akaraterő az agyban, és hogyan befolyásolhatja sikereinket a célok kiválasztása és a kihívások azonosítása. A könyv hangsúlyozza a türelem, a jutalmazás és az önmagunkhoz való kedvesség fontosságát, és végigvezet azokon a technikákon, amelyek még a legrosszabb napokon is a helyes úton tartanak.
Az elme kétféleképpen működik: hosszú távon és rövid távon. Az akaraterő kulcsa, hogy melyik szempont győzedelmeskedik. A Willpower For Dummies könnyen emészthető részekre bontja ezt az összetett tudományt, egyszerű angol nyelven, némi humorral fűszerezve. Tudományosan megalapozott útmutatást találsz az akaraterőd erősítéséhez, mint egy izomhoz, és szakértői tanácsokat kapsz az agyad edzésére, hogy veled és ne ellened dolgozzon.
⬤ Fedezze fel az önfegyelem kialakításának legfontosabb tényezőit.
⬤ Tudja meg, hogyan tűzzen ki célokat, és hogyan edzze az akaraterőjét.
⬤ Gyakoroljon egyszerű akaraterő-erősítő gyakorlatokat.
⬤ Alkalmazzon megküzdési stratégiákat arra az esetre, ha meg fog törni.
Akár fogyni, akár leszokni a dohányzásról, akár csak keményebben dolgozni próbálsz, légy biztos benne, hogy meg tudod csinálni - függetlenül a múltbeli kudarcoktól és félresikerült próbálkozásoktól. Az akaraterő nem tulajdonság, hanem készség. Mindenki megtanulhatja, és mindenki erősítheti. A Willpower For Dummies végigkíséri a folyamaton, és megtanítja a tartós sikerhez szükséges készségeket.
