Aktív élet minden nap

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 7 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Active Living Every Day

Könyv tartalma:

A rendszeres testmozgás az egészséges, boldog életmód fontos kulcsa. A napi testmozgás számos előnye közé tartozik a több energia.

Kevesebb stressz.

Jobb alvás.

A krónikus betegségek, például a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatának csökkenése.

Erősebb csontok, ízületek és izmok.

És egy összességében egészségesebb és hosszabb független élet. Ha készen áll arra, hogy aktív, fitt és egészséges legyen, az Aktív élet minden nap, harmadik kiadás webes forrással minden eszközt megad ahhoz, hogy mozgásba lendüljön, és a fizikai aktivitás a mindennapok részévé váljon.

Az Active Living Every Day több mint egy könyv, egy tudományosan tesztelt, lépésről lépésre haladó programot mutat be, amely bizonyítékokon alapuló viselkedésváltoztatási stratégiákat tartalmaz a fizikailag aktívabbá váláshoz. Azzal a céllal készült, hogy az aktív életmódot mindenhol elérhetővé tegye az emberek számára, frissített kutatásokat kínál, amelyek bizonyítják a fizikai aktivitás szükségességét, és bemutatják a program bizonyított hatékonyságát.

A gyakorlatias és hozzáférhető harmadik kiadás ésszerűsített formában kínál áttekinthető, koncentrált olvasmányt. Ismerje meg egyszerű és élvezetes módjait annak, hogyan illesztheti be a fizikai aktivitást az életébe, olyan tevékenységekre összpontosítva, amelyeket könnyen beilleszthet a napi rutinjába. Készítse el saját, személyre szabott, egyéni preferenciáinak és életmódjának megfelelő, egyedi aktivitási tervét. A mérsékelt intenzitású tevékenységekre helyezve a hangsúlyt, azt is megtudhatja, hogy az olyan mindennapi tevékenységek, mint a szobatisztaság és a kertészkedés, hogyan számíthatnak bele a heti fizikai aktivitási céljaiba. Fejlessze önbizalmát a problémamegoldó készségek elsajátításával, az akadályok leküzdésével, és megtanulja, hogyan növelheti az intenzitást, ha kívánja. A könyvben található tippek és a résztvevők történetei, valamint a gyakorláshoz szükséges tevékenységeket kínáló webes forrás támogatást és útmutatást nyújtanak ahhoz, hogy egészséges változásokat érjen el az életében.

A Minden nap aktívan élni, harmadik kiadással csatlakozzon több ezer olyan emberhez, mint Ön, akik ezt a programot használták, hogy életre szóló sikereket érjenek el a mindennapos aktivitásban.

Keressen továbbképzési kreditpontokat/egységeket! A könyvet felhasználó továbbképzési tanfolyam és vizsga is elérhető. Megvásárolható külön-külön vagy egy olyan csomag részeként, amely tartalmazza az összes tananyagot és vizsgát.