Aktiváld az életed! Az elfogadás és a tudatosság segítségével gazdag, teljes értékű és szórakoztató életet építhetsz magadnak

Olvasói vélemények

A könyv egy jól kidolgozott forrás, amely az elfogadás- és elköteleződés-terápiára (ACT) összpontosít, és gyakorlati stratégiákat kínál a személyes növekedéshez és az érzelmi jóléthez. A könyvet dicsérik magával ragadó írásmódja, hozzáférhetősége és hatékonysága miatt, mivel olyan kérdésekkel foglalkozik, mint a szorongás, a depresszió és az önmegismerés.

Ügyesen megírt, az ACT koncepciók gyakorlati alkalmazása, inspiráló és hasznos a személyes növekedéshez, világos és tömör, hatékony a kliensek és a szakemberek számára, a felhasználók által jelzett pozitív hatás.

Rosszul formázott elrendezés, ami rontja az olvasás élményét.

(11 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Activate Your Life: Using Acceptance and Mindfulness to Build a Life That Is Rich, Fulfilling and Fun

Könyv tartalma:

Az ACTivate Your Life arra összpontosít, hogy segítse az embereket abban, hogy nyitottabbá, kötődőbbé és elkötelezettebbé váljanak az életükkel kapcsolatban, bemutatva, hogy az Elfogadó Elkötelezettség-terápia hogyan használható számos probléma, például az alacsony önbecsülés, szorongás, düh és depresszió kezelésére, valamint az élet javításához és az önfejlesztéshez szükséges készségek elsajátítására.

Az olvasókat arra ösztönzik, hogy gondolják át, mi az, ami fontos számukra, és olyan technikákat tanulnak meg, amelyekkel értelmes értékeken alapuló életirányokat határozhatnak meg. Az olvasók megismerkednek az odafigyeléssel is, és megtanulják, hogyan használhatják azt a mindennapi életben, hogy kapcsolatba kerüljenek tetteikkel, tapasztalataikkal és a körülöttük lévő emberekkel.

Az ACT megközelítés azt is megtanítja, hogy az emberi lét normális része, hogy vannak kellemetlen gondolatok és érzések, és a legfontosabb, hogy hatékonyan reagáljunk, amikor ilyen jellegű tapasztalatok merülnek fel. A könyv mindenkinek szól, aki fejleszteni szeretné életvezetési készségeit, és karakteres történeteken keresztül mutatja be az alkalmazási lehetőségek spektrumát.