Alapigazságok: A nők képessé tétele arra, hogy megértsék és megváltoztassák az alapizmokat az optimális egészség érdekében

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 8 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Core Truths: Empowering Women to Understand and Change Core Muscles for Optimal Health

Könyv tartalma:

A nők teste változik. Akár gyermeket szül, akár számítógépes munkát kap, akár szívfájdalom éri, akár egészségi állapot alakul ki, akár baleset éri, ami sérülést okoz, akár öregszik... vagy még több, a törzsizmok is érintettek lehetnek. Ez gyakran okoz fájdalmat és rontja az életminőségedet.

Sok "core fitness" program jön és megy. Néhány embernek valóban hasznára válnak ezek a programok, de sokan vagy nem tapasztalnak változást, vagy ami még rosszabb, még több problémát tapasztalnak. A helytelenül végzett gyakorlatok több kárt okozhatnak, mint hasznot. Az elmúlt húsz évben a tudósok feltártak néhány igazságot arról, hogy a core izmok mindegyike hogyan működik külön-külön és csoportosan is. A törzs összetett, és nagyon könnyű olyan edzésprogramhoz jutni, amely több problémát okoz, mint megoldást - különösen a nők esetében. A nőknek sajátos kihívásokkal kell szembenézniük testük egészségét illetően, és nem szabad nekik gyakorlatokat előírni anélkül, hogy minden, a nők igényeire jellemző szempontot figyelembe vennének. Sok nőt beletuszkolnak egy olyan core edzésprogramba, amely kezdetben egyszerűen túl kemény, majd rosszul érzik magukat, mert nem tudnak "lépést tartani".

A Core Truths segítségével jobban megértheted, hogy mik a törzsizmaid és hogyan működnek. Annak ismeretében, hogy a törzs izomrendszere hogyan reagál a személyes egészséged minden aspektusára, ezután alkalmazhatod az ebben a könyvben kínált technikákat, amelyek a törzsed irányításával és alakításával irányítják és formálják az egészségedet.