Allen Carr könnyű útja a jobb alváshoz: Hogyan szabadulj meg az álmatlan éjszakáktól?

Olvasói vélemények

A könyvről szóló kritikák a pozitív tapasztalatok és a kritikák keverékét mutatják. Sok olvasó értékeli a bemutatott meglátásokat és módszereket, és alvási szokásaik és általános közérzetük javulására hivatkoznak. Néhányan azonban nem találták hasznosnak az Audible-mintát, és kritizálták a könyvben javasolt bizonyos szélsőséges elképzeléseket, amelyek nem illeszkednek a diétával és alvással kapcsolatos nézeteikhez.

Az olvasók jobb alvást és megnövekedett energiaszintet tapasztaltak a könyv technikáinak alkalmazása után. Sokan éleslátónak és hasznosnak találták Allen Carr megközelítését a függőséggel kapcsolatos tudatalatti programok kezelésére. A könyv reményt és egyedülálló perspektívákat kínál az álmatlansággal kapcsolatban.

Néhány kritikus nem találta hasznosnak az Audible-mintát, és egy reklámhoz hasonlította. Néhány olvasó kritizálta, hogy a könyv megközelítése túlságosan szélsőséges, különösen a diétás javaslatok tekintetében, és úgy érezte, hogy a könyv nem nyújt gyakorlati eszközöket az alvásproblémák kezeléséhez.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Allen Carr's Easy Way to Better Sleep: How to Free Yourself from Sleepless Nights

Könyv tartalma:

OLVASSA EL EZT A KÖNYVET, ÉS ALUDJON JÓL A KÖNNYŰ MÓDSZERREL.

Nehezen kapcsolsz ki éjszaka? Egész nap fáradtnak érzed magad, de amikor a fejed a párnára esik, képtelen vagy elaludni?

Akár a munka miatt való aggódás, akár a telefonon való "világvége-görgetés", akár a túlzott koffeinbevitel, hogy átvészeljük a napot, a modern életmóddal kapcsolatos döntések megfosztanak minket a megérdemelt alvástól. De hogyan szabadulhatunk ki a fáradtság és az álmatlanság ördögi köréből?

Allen Carr Easyway módszere egyedülálló megoldást kínál. Ez a világhírű, klinikailag bevált módszer becslések szerint 50 millió embernek segített már viselkedési problémáin és függőségein, többek között a dohányzás, az alkohol, a testsúlykontroll és a digitális függőségek kezelésében. Ebben a könyvben ezt a kipróbált és bevált módszert alkalmazzák az alvási nehézségekre.

Ennek a módszernek az a szépsége, hogy NEM TARTALMAZIK AZ AKARATERŐRE. Nem fogja kitiltani a telefonodat az ágyad mellől, vagy elvenni a reggeli kávét, hanem feloldja azt a kognitív agymosást, amely arra késztetett, hogy éppen azokat a viselkedésformákat kívánd, amelyek ártanak neked. Így felszabadulsz tőlük anélkül, hogy áldozatot vagy nélkülözést éreznél.

Ez a könyv világos, lépésről lépésre adott tanácsokkal segít egészséges szokások kialakításában és a természetes alvási ciklusoddal összhangban élni, hogy újra elnyerhesd a jó alvás boldog ígéretét.

Nehezen hiszi ezt el? Olvassa el ezt a könyvet.

Mit mondanak az emberek Allen Carr Easyway módszeréről:

"Allen Carr programja nem kevesebb, mint egy csoda.".

Anjelica Huston

"Az Allen Carr módszer teljesen egyedülálló.".

GQ

"Ez a módszer a lehető legbolondbiztosabb.".

Time Out