Álmatlanság és egyéb alvászavarok: Az okok és kezelésük átfogó útmutatója

Olvasói vélemények

Dr. Ruth Lever Kidson „Mondj búcsút az álmatlan éjszakáknak” című könyve átfogóan vizsgálja az álmatlanságot, beleértve annak típusait, okait és a különböző kezelési módokat. Az olvasók nagyra értékelik a könyv alaposságát, közérthető írásmódját, valamint a hagyományos és alternatív gyógymódok egyensúlyát. Egyesek azonban a javaslatok széles skálája miatt ismétlődőnek vagy túlterhelőnek találják.

⬤ Az álmatlanság és kezelésének átfogó és alapos bemutatása.
⬤ Hozzáférhető, könnyen érthető írásmód.
⬤ Számos hagyományos és alternatív terápiát tartalmaz.
⬤ Hasznos a személyes álmatlansági problémák és a lehetséges önkezelési lehetőségek azonosításához.
⬤ Gyakorlati tippeket ad az alvás javításához.

⬤ Néhány olvasó szerint a könyv ismétlődik, vagy tele van közismert tudnivalókkal.
⬤ Mások úgy érzik, hogy a bemutatott javaslatok száma túlterheli őket.
⬤ Néhány kritika megemlíti, hogy bizonyos részek nem elég világosak, vagy úgy érzik, hogy spirituális szempontok befolyásolják őket.

(18 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Insomnia & Other Sleep Disorders: A Comprehensive Guide to Their Causes and Treatment

Könyv tartalma:

Az álmatlanságra számos hatékony kezelés létezik, de az egyén számára megfelelő kezelés megtalálásának kulcsa nagyban függ az álmatlanság okától. E könyv célja, hogy megkönnyítse a kezelés kiválasztását, segítve az olvasót először az alvászavarok okának meghatározásában, majd a megfelelő kezelés megtalálásában.

Az álmatlanság számos különböző formája mellett más alvászavarokkal is foglalkozik, beleértve a horkolást, az alvási apnoét, a nyugtalan láb szindrómát, a narkolepsziát és a cirkadián ritmus (test-óra) zavarokat. Az önsegítő módszerek széles körét ismerteti, valamint megvizsgálja és elmagyarázza az ortodox gyógyszeres kezelés, a viselkedésterápia és tizennyolc kiegészítő terápia alkalmazását, előnyeit és hátrányait.

Számos vény nélkül kapható kezelési mód, beleértve az esszenciákat, gyógynövényeket, táplálékkiegészítőket és homeopátiás szereket is tárgyalja, valamint azokat a különleges körülményeket, amikor ezek valószínűleg hasznosak lehetnek. A szerző képzett orvos, orvosi hipnoterapeuta és komplementer terapeuta.