Álmatlansági naplók - Hogyan tanultam meg újra aludni?

Olvasói vélemények

Az álmatlansági naplók: Miranda Levy személyes memoárja, amely az álmatlansággal kapcsolatos kutatásokkal és szakértői meglátásokkal fonódik össze. A könyvet az álmatlanság és a mentális egészség küzdelmeit megragadó, informatív, magával ragadó és átélhető elbeszélése miatt ünneplik. Bár mélyen rezonál a hasonló problémákkal küzdőkkel, egyes olvasók úgy találták, hogy hiányoznak belőle a konkrét megoldások az újbóli alvás megtanulására.

A könyv rendkívül informatív, tanulságos és magával ragadó, a személyes tapasztalatok és a tudományos meglátások keverékét kínálja. Az álmatlanságban szenvedők számára átélhető, humorral és melegséggel teli, és foglalkozik a túlgyógyszerezés hátrányaival. A szakértői vélemények bevonása növeli hitelességét, és inspirációt és reményt ad a gyógyuláshoz. Sok olvasó találta megnyugtató és tanulságos olvasmánynak.

Néhány olvasó csalódottságot érzett az álmatlanságra vonatkozó konkrét megoldások hiánya miatt, ehelyett inkább személyes utazásként jellemezték, egyértelmű „hogyan kell” útmutató nélkül. Mások csalódottságot tapasztaltak bizonyos gyógyszerek bemutatása miatt, mivel úgy érezték, hogy a megfelelő alkalmazás esetén a potenciális előnyeiket figyelmen kívül hagyja. Emellett néhány olvasó rámutatott, hogy a megosztott tapasztalatok nem biztos, hogy mindenkit érdekelnek, ami arra utal, hogy a könyv nem minden álmatlanságban szenvedő számára nyújt átfogó útmutatást.

(24 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Insomnia Diaries - How I learned to sleep again

Könyv tartalma:

A Financial Times 2021-es nyári olvasóinak legjobb könyve

Egy nő küzdelme a jó alvásért

'Erőteljes' - The Daily Mail.

Egyetlen, katasztrofális esemény után Miranda Levy újságírónak volt egy álmatlan éjszakája, majd egy másik, és még egy. Mindenkitől segítséget kért, akit csak tudott: orvosoktól, terapeutától, akupunktúrástól, hipnotizőrtől, reikitől és személyi edzőtől - de úgy tűnt, semmi sem használ.

Az alvás, a jó közérzet és a mentális egészség szorosan összefügg. Az alváshiány mégis meglepően gyakori: 70 millió észak-amerikai szenved álmatlanságban, és az alvásipar 100 milliárd dollárt ér.

A The Insomnia Diaries (Álmatlansági naplók) című könyvben Miranda Levy elmeséli, hogyan élt át súlyos, fogyatékosságot okozó álmatlanságot, amely évekig életének minden területét befolyásolta, és hogyan gyógyult meg végül. Ez a könyv, amely részben memoár, részben riport, segít mindenkinek, aki küzd a jó alvásért - akár alkalmanként, akár állandóan -, értékelni a problémákat és megérteni a lehetőségeket, miközben megtalálja a legjobb módját annak, hogy megkapja a szükséges pihenést. Dr. Sophie Bostock, tudós, alvásszakértő és a Sleepio díjnyertes digitális programot kifejlesztő csapat tagja előszót ír. Ő és számos szakértő közreműködő adott tanácsot a szövegben található orvosi elemekkel kapcsolatban.