Alvási rituálék: 100 gyakorlat a mély és nyugodt alvásért

Értékelés:   (4.5 az 5-ből)

Alvási rituálék: 100 gyakorlat a mély és nyugodt alvásért (Jennifer Williamson)

Olvasói vélemények

Összegzés:

A könyv számos hasznos gyakorlatot kínál az alvás javításához és az öngondoskodás elősegítéséhez. Jól strukturált és vizuálisan is tetszetős, betekintést nyújt a pihentető környezet kialakításába, a relaxációs technikákba és még sok másba. Panaszok vannak azonban a könyv fizikai állapotára a kézhezvételkor.

Előnyök:

Hasznos tippek a meditációhoz és az alváshoz, szépen strukturált, együttérző és bölcs tartalom, gyakorlatokat és recepteket tartalmaz, vizuálisan tetszetős, sok öngondoskodási gyakorlat, tökéletes személyes használatra vagy ajándékba.

Hátrányok:

Néhány felhasználó koszos borítóval kapta a könyvet, ami a fizikai minőséggel kapcsolatos problémákra utal.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Sleep Rituals: 100 Practices for a Deep and Peaceful Sleep

Könyv tartalma:

100 egyszerű gyakorlat és tevékenység, amelyet beépíthetsz bármilyen lefekvési rutinba, hogy könnyebben elaludj, és felfrissülve, megújulva ébredj.

Nehezen tudsz elaludni - és aludni maradni -? Az alvási rituálék megteremthetik a nyugodt alvás hangulatát, és segíthetnek békésen elmerülni - hagyja, hogy ezek az ajánlott lefekvési rutinok legyenek a kulcsa a jó alváshoz.

Ez a közérthető útmutató 100 egyszerű rituálét kínál - köztük alvásbarát recepteket, pihentető jógapózokat, nyugtató légzőgyakorlatokat, megnyugtató meditációkat és megnyugtató írásgyakorlatokat -, amelyek minden embertípusnak megfelelnek. Ezeket akár kombinálhatod is, hogy teljesen személyre szabott lefekvési élményben legyen részed, és megtaláld a tökéletes megoldást bármely álmatlan éjszaka elűzésére.

A rituálék a következőket tartalmazzák:

-Alvásbarát receptek, például szerecsendióval fűszerezett meleg tej.

-Simogató praktikák, mint például a száraz kefélés.

-Restruktív jógapózok, mint például a gyermekpóz.

-Légzőgyakorlatok, mint a váltott orrlyukú légzés.

Engedje, hogy az Alvási rituálék segítsenek Önnek abban, hogy olyan jól aludjon, mint amilyenről álmodott.

A könyv egyéb adatai:

ISBN:9781507209523
Szerző:
Kiadó:
Kötés:Keményfedeles
A kiadás éve:2019
Oldalak száma:256

Vásárlás:

Jelenleg kapható, készleten van.

A szerző további könyvei:

Reggeli megerősítések: 200 mondat a napod szándékos és nyílt szívű indításához - Morning...
200 energizáló megerősítés, hogy minden reggel az ágy...
Reggeli megerősítések: 200 mondat a napod szándékos és nyílt szívű indításához - Morning Affirmations: 200 Phrases for an Intentional and Openhearted Start to Your Day
Alvási rituálék: 100 gyakorlat a mély és nyugodt alvásért - Sleep Rituals: 100 Practices for a Deep...
100 egyszerű gyakorlat és tevékenység, amelyet...
Alvási rituálék: 100 gyakorlat a mély és nyugodt alvásért - Sleep Rituals: 100 Practices for a Deep and Peaceful Sleep

A szerző munkáit az alábbi kiadók adták ki:

© Book1 Group - minden jog fenntartva.
Az oldal tartalma sem részben, sem egészben nem másolható és nem használható fel a tulajdonos írásos engedélye nélkül.
Utolsó módosítás időpontja: 2024.11.13 21:05 (GMT)