Értékelés:
A könyv számos hasznos gyakorlatot kínál az alvás javításához és az öngondoskodás elősegítéséhez. Jól strukturált és vizuálisan is tetszetős, betekintést nyújt a pihentető környezet kialakításába, a relaxációs technikákba és még sok másba. Panaszok vannak azonban a könyv fizikai állapotára a kézhezvételkor.
Előnyök:Hasznos tippek a meditációhoz és az alváshoz, szépen strukturált, együttérző és bölcs tartalom, gyakorlatokat és recepteket tartalmaz, vizuálisan tetszetős, sok öngondoskodási gyakorlat, tökéletes személyes használatra vagy ajándékba.
Hátrányok:Néhány felhasználó koszos borítóval kapta a könyvet, ami a fizikai minőséggel kapcsolatos problémákra utal.
(8 olvasói vélemény alapján)
Sleep Rituals: 100 Practices for a Deep and Peaceful Sleep
100 egyszerű gyakorlat és tevékenység, amelyet beépíthetsz bármilyen lefekvési rutinba, hogy könnyebben elaludj, és felfrissülve, megújulva ébredj.
Nehezen tudsz elaludni - és aludni maradni -? Az alvási rituálék megteremthetik a nyugodt alvás hangulatát, és segíthetnek békésen elmerülni - hagyja, hogy ezek az ajánlott lefekvési rutinok legyenek a kulcsa a jó alváshoz.
Ez a közérthető útmutató 100 egyszerű rituálét kínál - köztük alvásbarát recepteket, pihentető jógapózokat, nyugtató légzőgyakorlatokat, megnyugtató meditációkat és megnyugtató írásgyakorlatokat -, amelyek minden embertípusnak megfelelnek. Ezeket akár kombinálhatod is, hogy teljesen személyre szabott lefekvési élményben legyen részed, és megtaláld a tökéletes megoldást bármely álmatlan éjszaka elűzésére.
A rituálék a következőket tartalmazzák:
-Alvásbarát receptek, például szerecsendióval fűszerezett meleg tej.
-Simogató praktikák, mint például a száraz kefélés.
-Restruktív jógapózok, mint például a gyermekpóz.
-Légzőgyakorlatok, mint a váltott orrlyukú légzés.
Engedje, hogy az Alvási rituálék segítsenek Önnek abban, hogy olyan jól aludjon, mint amilyenről álmodott.
© Book1 Group - minden jog fenntartva.
Az oldal tartalma sem részben, sem egészben nem másolható és nem használható fel a tulajdonos írásos engedélye nélkül.
Utolsó módosítás időpontja: 2024.11.13 21:05 (GMT)