Ami igazán segít: A mindfulness és az együttérző jelenlét használata mások segítésére, támogatására és bátorítására

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 12 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

What Really Helps: Using Mindfulness and Compassionate Presence to Help, Support, and Encourage Others

Könyv tartalma:

A legtöbben egyszer vagy máskor szeretnénk átsegíteni egy barátunkat, családtagunkat vagy ismerősünket egy nehéz időszakon. De vajon tényleg tudjuk-e, hogyan nyújtsunk érdemi támogatást és útmutatást? És miért maradnak a legjobb erőfeszítéseink mások megsegítésére gyakran alul? Ez a gyakorlati útmutató különösen érdekes lehet a segítő szakemberek számára - és mindazok számára, akik pozitív változást szeretnének elérni a számukra fontos emberek életében.

Ahhoz, hogy valóban segítőkészek legyünk mások számára - magyarázza Karen Wegela -, először is magunkra kell koncentrálnunk. Nagyobb tudatosságot, szilárdabb elmét, félelemmentességet és önsajnálatot kell kifejlesztenünk. Csak ezután tudjuk ezeket a tulajdonságokat kiterjeszteni azokra az emberekre, akiknek segíteni szeretnénk.

Wegela pszichoterapeutaként szerzett tapasztalataira és a buddhista meditáció hosszú ideje tartó tanulmányozására támaszkodva hangsúlyozza az odafigyelés, vagyis a pillanatnyi tapasztalatainkban való teljes jelenlét megtanulásának előnyeit. A mindfulness révén félelem nélküli, együttérző jelenlétet alakítunk ki a mindennapi életünkben - és jobb hallgatókká válunk, bölcsebben cselekszünk, és értékesebb, hatékonyabb útmutatást adunk azoknak az embereknek, akiknek segíteni szeretnénk.