Amikor a szorongás feldühít: CBT dühkezelési készségek szorongás által vezérelt dühvel küzdő tizenévesek számára

Olvasói vélemények

A könyvet sokan dicsérik olvasmányossága, gyakorlatias stratégiái és hatékonysága miatt, mivel segít a tizenéveseknek és a szülőknek kezelni a szorongást és a dühöt. A recenzensek nagyra értékelik az átélhető tartalmat és az anyag rendszerezését, ami mind személyes használatra, mind terápiás környezetben történő szakmai útmutatásra hasznos forrássá teszi.

⬤ Olvasmányos és magával ragadó
⬤ praktikus stratégiák a szorongás és a düh kezelésére
⬤ átélhető és szervezett tartalom
⬤ cselekvőképes választási lehetőségekkel ruházza fel az olvasót
⬤ tizenévesek és felnőttek számára egyaránt hatékony
⬤ hasznos terapeuták, tanárok és szülők számára.

A kritikákban nem említenek konkrét hátrányokat.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

When Anxiety Makes You Angry: CBT Anger Management Skills for Teens with Anxiety-Driven Anger

Könyv tartalma:

Hatékony eszközök, amelyek segítenek kezelni a szorongást, ami feldühít.

Mondják neked az emberek, hogy dühösnek tűnsz? Azon kapod magad, hogy időről időre elveszíted a hidegvéred? A tanulmányi stressztől, a főiskola miatt való aggódástól és a baráti drámák kezelésétől kezdve - sok minden van a nyakadon. Csoda, hogy a stressz hatására ki tudsz kattanni? Ha a szorongás vagy a stressz miatt viselkedsz olyan módon, ami nem jellemző rád - ez a könyv segíthet.

A bizonyítékokon alapuló kognitív viselkedésterápiában (CBT) gyökerező, bizonyítottan hatékony megközelítéssel a Amikor a szorongás feldühít című könyv segít azonosítani a düh mögött rejlő szorongást, elfogadni a nehéz érzelmeket - ahelyett, hogy harcolna ellenük vagy megpróbálna nem tudomást venni róluk -, és megtanulni az egészséges megküzdési és önszabályozási készségeket, amelyek segítenek megtalálni az érzelmi egyensúlyt. Azt is megtudhatja, hogyan "edzheti az agyát" arra, hogy megálljon és gondolkodjon, mielőtt reagál; és hogyan választhatja a nyugalmat a káosz helyett, amikor olyan dolgokkal szembesül, amelyek kiváltják a szorongását vagy a dühét.

A tinédzserkor tele van változásokkal, és néha nehéz lehet kezelni az aggodalmakat, a bizonytalanságot és a kudarcokat (anélkül, hogy dühösek lennénk). De a megfelelő eszközökkel kézbe veheted a szorongás és az általa okozott nehéz érzelmek irányítását - és magabiztosan, tiszta fejjel nézhetsz szembe az előtted álló kihívásokkal. Ez a barátságos útmutató támogatja Önt!

Ezekben az egyre nagyobb kihívást jelentő időkben a gyerekeknek és tizenéveseknek nagyobb szükségük van mentális egészségügyi forrásokra, mint valaha. A világszerte több mint 1. 6 millió példányban eladott Azonnali segítség könyvek könnyen használhatóak, bizonyítottan hatékonyak, és terapeuták ajánlják őket.