Értékelés:
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 39 olvasói szavazat alapján történt.
Vedd át az irányítást a szorongásod felett - és kezdd el élni az életed
Úgy érzi, hogy az élete kicsúszik az irányítás alól? Nem tudja, hogyan kezelje az állandó változásnak és káosznak tűnő helyzetet? Nem vagy egyedül - a világ az utóbbi időben elég őrült fordulatokat vett -, de ha szorongásos zavarban szenvedsz, akkor valószínűleg sokkal többet szenvedsz, mint kellene. A szorongás természetes reakciónk az ismeretlen, stresszes és veszélyes helyzetekre, de néhányunk számára ez a reakció mindent felemésztő és végül gyengítő lehet. Az Anxiety For Dummies tartalmazza ennek ellenszerét, megmutatva, hogyan kezelheti a nyugtalanság, a szorongás és a rettegés érzését - és hogyan veheti vissza az irányítást az élete felett.
Charles H. Elliot és Laura L. Smith klinikai pszichológusok egyszerű és barátságos stílusban mutatják meg, hogyan találhatja meg a kiváltó okokat, hogyan alkalmazhat bevált technikákat és terápiákat, hogyan javíthatja egészségi állapotát és étkezési szokásait, és hogyan hajthat végre egyéb gyakorlati változtatásokat az életmódjában, amelyek révén gyorsan jobban fogja érezni magát.
⬤ Tudja meg, mi az, ami szorongásra készteti, és tanulja meg elengedni.
⬤ Változtassa meg a gondolkodását, hogy "megfelelő méretűre" szabja az aggodalmát.
⬤ Értékesítse az önsegítést, mint a professzionális terápia kiegészítőjét.
⬤ Tárja fel az egészséges életmód és a gyógyszeres kezelési lehetőségeket.
A klinikai szakirodalom frissítéseit és a világesemények - például a COVID-19 - hatásainak megvitatását is tartalmazó könyvben minden megtalálható, amire szüksége van ahhoz, hogy kezelni tudja aggodalmait, és Ön, ne pedig azok irányítsák az életét.
