Árnyékmunka napló az önszeretetért: Erőteljes ösztönzések és gyakorlatok az árnyékod integrálásához és a belső gyermeked elfogadásához

Olvasói vélemények

A könyv nagy elismerést kapott azért, mert hatékonyan vezeti végig a felhasználókat az árnyékmunka folyamatán, és tanulságos naplóírási javaslatokat és gyakorlatokat kínál. A kritikusok nagyra értékelték a strukturált megközelítést és a könnyű használhatóságot, különösen azok számára, akik még nem ismerik az önszeretet és az érzelmi gyógyítás fogalmát. Míg sokan értékes eszköznek találták az önreflexióhoz, néhányan megemlítették, hogy kevésbé vonzó lehet azok számára, akik nem hajlamosak a naplóírásra. A könyv kézbesítésekor fizikai problémákról is beszámoltak.

Hatékony eszköz az önreflexióhoz, könnyen követhető, sokféle naplóírási felkérést és gyakorlatot kínál, jól strukturált, érzelmi gyógyulásra ösztönöz, kezdők és az árnyékmunkában már jártasak számára is alkalmas, sok recenzens életbevágónak vagy tanulságosnak találta.

Egyes felhasználók a napló fizikai méretét túl kicsinek találhatják, lehetséges szállítási problémák a sérült példányokkal, nem ideális olyan egyének számára, akik nem szeretnek naplót vezetni vagy az irányított gyakorlatokat nem használják széles körben.

(40 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Shadow Work Journal for Self-Love: Powerful Prompts and Exercises to Integrate Your Shadow and Embrace Your Inner Child

Könyv tartalma:

Gyakorold az önszeretetet irányított árnyékmunkagyakorlatokkal és naplóírási felkérésekkel, amelyek segítenek meggyógyítani a régi sebeket, megtörni a káros köröket, és elfogadni önmagad minden részét.

Az árnyékmunka az a folyamat, amelynek során feltárjuk azokat a részeinket, amelyeket tudat alatt elrejtünk vagy elutasítunk, például a gyermekkorunkban elfojtott nemkívánatos vonásokat vagy tulajdonságokat, és tudatosítjuk őket. Ez lehetővé teszi, hogy azonosítsd, meggyógyítsd és elfogadd önmagad minden részét - beleértve az elfojtott „rossz” részeket is -, így többé nem tartanak vissza érzelmi kiváltó okok, önszabotáló viselkedések és önkorlátozó hiedelmek.  .

A Shadow Work Journal for Self-Love segítségével kapcsolatba léphetsz a belső gyermekeddel, feloldhatod a szégyent, a bűntudatot és a félelmet, és teljes, hiteles énedként nézhetsz szembe a világgal.  .

⬤ Öleld át az árnyékodat, hogy átöleld önmagadat az árnyékmunka lépésről lépésre történő megközelítésével, amely az önszeretetet helyezi előtérbe .

⬤ Használj irányított árnyékmunkagyakorlatokat és tevékenységeket, hogy megtaláld legsebezhetőbb részeidet, és gyengéd tudatossággal tartsd őket .

⬤ Támogasd magad szeretetteljes öngondozási rituálékkal, hogy gondoskodj az elmédről, a testedről és a lelkedről, miközben feltérképezed az ismeretlen területet .

⬤ Növelje önismeretét 75 naplóírási feladattal, hogy felfedezze árnyékát és annak hatását az életére .