Athletic Body in Balance

Olvasói vélemények

A könyv tájékoztató jellegű útmutató a mozgásszűrésről, hangsúlyt fektetve az önértékelésre és a funkcionális tréningre. Pozitív fogadtatásban részesült gyakorlatias gyakorlatai és hozzáférhetősége miatt, bár egyes felhasználók a szerző későbbi műveihez képest a mélység tekintetében hiányosságokat tapasztalnak. Összességében sokaknak segített a mobilitás és a stabilitás jobb megértésében.

Nagyszerű bevezetés a mozgásszűrésbe, gyakorlati önértékelési tesztek, értékes gyakorlatbemutatók, laikusok és személyi edzők számára is hozzáférhető, a gyengeségek kijavítását hangsúlyozza az általános egyensúly érdekében, javítja a mobilitást és a stabilitást, alapos magyarázat a funkcionális edzésről.

Néhány olvasó úgy érzi, hogy a szerző későbbi műveihez képest nem elég mély és részletes, néhány példány rossz fizikai állapotban volt, néhányan drágának találták a DVD-t, mások pedig megemlítették, hogy inkább egy „csináld ezt” útmutató, mintsem hogy átfogó háttéranyagot nyújtana.

(90 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

A nagyszerű sportolók a nehéz mozdulatokat könnyedén, a képességek, az erő és az egyensúly kombinációjával érik el. A hagyományos kondicionálás fittségi alapot épít, de a modern sportedzés figyelembe veszi az atlétikai mozgásmintákat. Az Athletic Body in Balance az első olyan útmutató a maga nemében, amely megmutatja, hogyan edzhetsz a sima, gördülékeny mozgásra, és hogyan előzheted meg az izomegyensúlyhiányt, a mozgáskorlátozottságot, a stabilitási problémákat és a sérüléseket.

Gray Cook gyógytornász és sportkondicionáló szakértő az NFL, az NBA, az NHL, a WNBA és a Reebok(R) University sportedzői rendszerében szereplő sportolók teljesítményén keresztül bizonyította megközelítésének hatékonyságát. Cook módszerei segítenek azonosítani a funkcionális gyengeségeket; korrigálni az egyensúlyhiányt; feltárni a benned rejlő lehetőségeket; és finomítani a sportágspecifikus mozgáskészségeket, mint például az ugrás, a rúgás, a vágás és a fordulás. Látni fogod, hogy hol romlik a kondicionálás, és hogyan hozhatod vissza a testedet a helyes útra.

Míg más könyvek az erősségeid maximalizálására koncentrálnak, az Athletic Body in Balance a gyengeségeid feltárására és leküzdésére összpontosít, hogy megalapozza a hosszú távú edzésnyereséget. Megtanulja, hogyan őrizze meg, amit elért, és hogyan építsen a fejlődésére. Tedd ezt az átfogó értékelő eszközt edzésvezetővé. Az Athletic Body in Balance segítségével készítse fel és javítsa fel testét a végső sportteljesítményre.