Athos-hegyi diéta - A mediterrán terv a fogyáshoz, a fiatalabb életérzéshez és a hosszabb élethez

Eredeti címe:

Mount Athos Diet - The Mediterranean Plan to Lose Weight, Feel Younger and Live Longer

Könyv tartalma:

Fogyjon, kerülje el a betegségeket és maradjon egészséges a világ legegészségesebb közösségének étrendjévelAz Athosz-hegyi szerzetesek évszázadok óta hosszú életet, egészséges testet és nyugodt elmét élnek egyedülálló étrendjüknek és életmódjuknak köszönhetően. Most Ön is felfedezheti ennek az ősi közösségnek a jó táplálkozás titkait egy figyelemre méltó új diétás könyvben.

Ezzel a tervvel azt a szakaszos étrendet követheted, amely a szerzeteseket karcsúan, fiatalosan és nagyrészt betegségektől mentesen tartja. A diéta három könnyen követhető sémából áll a hét folyamán: három böjtnap, amelyek tele vannak a természet éléskamrájából származó ízletes gyümölcsökkel és zöldségekkel; három mértékletes nap, hogy élvezhesse a mediterrán konyha legjavát, beleértve az olívaolajat, a halat és még a vörösbort is; és egy ünnepi nap, hogy teljesen kiélvezhesse azokat az ételeket, amelyeket szeret.

Egyszerű étrendtervvel, receptekkel, menütervezővel és tippekkel az étrend adaptálásához, valamint a testmozgásra, meditációra és érzelmi jólétre vonatkozó útmutatásokkal ez a könyv azt ígéri, hogy átalakítja a testét és az elméjét, hogy segítsen lefogyni, fittebbnek érezni magát és tovább élni. A receptek kettős mérést tartalmaznak.