Attention Span: Egy úttörő módszer az egyensúly, a boldogság és a termelékenység helyreállításához

Olvasói vélemények

Dr. Gloria Mark „Attention Span” című könyve jól megalapozottan vizsgálja, hogyan befolyásolják a digitális zavaró tényezők a koncentrációs képességünket. Szigorú tanulmányokkal alátámasztott, értékes meglátásokkal szolgál, részletesen bemutatva a figyelem mechanizmusát és a technológia kognitív funkcióinkra gyakorolt hatásait. Bár a könyv gazdag adatokban és lebilincselő elbeszélésekben, néhány olvasó hiányolta a koncentráció javítására vonatkozó tanácsokat, különösen azok számára, akik megvalósítható önsegítő stratégiákat keresnek.

Jól kutatott, átfogó meglátásokkal, lebilincselő írásokkal, értékes pszichológiai kutatásokkal, vonzó a technológia figyelemre gyakorolt hatása iránt érdeklődők számára, gyakorlati tanácsokkal a figyelem irányítására és a stressz csökkentésére.

⬤ Egyes olvasók hiányolták a figyelem javítására irányuló gyakorlati módszereket, különösen a korábbi részekben
⬤ önsegítő könyvként forgalmazzák, de inkább a figyelem mechanizmusairól szóló tanulmány
⬤ a könyv fizikai minőségét kritika érte.

(44 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Attention Span: A Groundbreaking Way to Restore Balance, Happiness and Productivity

Könyv tartalma:

AMINT AZT A KAROSSZÉK SZAKÉRTŐJE DAX SHEPARDDAL, A WALL STREET JOURNAL, A NEW YORK TIMES ÉS MÁSOK IS LÁTTÁK.

*A COSMOPOLITAN LEGJOBB ÚJ NON-FICTION KÖNYVE, AMIT 2023-BAN A TBR-EDBE KELL TENNED*.

*A "NEXT BIG IDEA CLUB" KÖTELEZŐ OLVASMÁNYA JANUÁRBAN*

Fedezd fel újra a figyelemre való képességedet "a figyelemelterelés és a multitasking meghatározó szakértőjének" (Cal Newport) eme úttörő új megközelítésével.

Átlagosan mindössze 47 másodpercet töltünk bármely képernyőn, mielőtt figyelmünket másra irányítanánk. Egy megszakítás után 25 percbe telik, mire figyelmünket visszatereljük egy feladatra. És többet szakítjuk meg magunkat, mint amennyit mások szakítanak meg minket.

A Attention Span című könyvében Gloria Mark pszichológus feltárja ezeket és még több meglepő eredményt, amelyek a technológia figyelmünkre gyakorolt hatását vizsgáló több évtizedes kutatásaiból származnak. Megmutatja, hogy sok minden, amit tudni vélünk, téves, többek között olyan felismerésekkel, mint:

⬤ Miért árt a multitasking inkább a termelékenységnek, mint segít.

⬤ Hogy a közösségi média és a modern szórakozás felerősíti rövid figyelmi időnket.

⬤ Mi meríti ki szellemi erőforrásainkat, és hogyan tölthetjük fel őket.

⬤ A figyelem négy típusa, amelyet minden nap megtapasztalunk, és hogyan ismerjük fel őket.

Míg korábban a "flow" fogalmát tekintették a fókusz ideális állapotának, Dr. Mark egy új keretet kínál, amely segít megmagyarázni, hogyan működik az agyunk a digitális világban: a kinetikus figyelem. Ez a könyv feltárja, hogyan vehetjük át az irányítást, nemcsak azért, hogy nagyobb sikereket érjünk el a karrierünkben, hanem azért is, hogy megtaláljuk az egészséget és a jólétet a mindennapi életünkben.