Automatikusan élni: Hogyan alakítja életünket és kapcsolatainkat az érzelmi kondicionálás

Olvasói vélemények

Dr. Martin és Adams „Automatikusan élni” című könyve az érzelmi kondicionálás fogalmát és annak a személyes és kapcsolati fejlődésre gyakorolt hatását vizsgálja. Egyedülálló betekintést nyújt abba, hogy neveltetésünk hogyan formálja személyiségünket és interakcióinkat. Míg sok olvasó tanulságosnak és jól felépítettnek találta a könyvet, néhányan kritizálták, hogy bizonyos személyiségtípusok számára hatékony megoldásokat kínál.

A könyvet dicsérik az összetett gondolatok világos és logikus bemutatása, a magával ragadó esettanulmányok, valamint az önreflexiót és a személyes fejlődést segítő gyakorlati technikák miatt. Az olvasók tanulságosnak találták saját viselkedésük megértésében és kapcsolataik javításában. A fejezetek összefoglalói, az elgondolkodtató kérdések és az átélhető példák fokozzák a megértést, és mélyebb gondolkodásra ösztönöznek.

A kritikusok rámutattak, hogy a könyv túlzottan leegyszerűsítheti az összetett családi dinamikát, és nem nyújt megfelelő megoldásokat minden személyiségtípus, különösen az „impotens” személyiségek számára. Néhányan úgy vélték, hogy az anekdotikus példák túlzóak, és bár nagyszerű meglátásokat nyújt, nem biztos, hogy mindenkit egyformán támogat személyes útjain.

(23 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Living on Automatic: How Emotional Conditioning Shapes Our Lives and Relationships

Könyv tartalma:

Az Automatikusan élni nem csak az érzelmi kondicionálás fogalmát mutatja be, beleértve azt is, hogyan történik és rögzül az elménkben, hanem azt is elmagyarázza, hogyan lehet "dekondicionálni" magunkat, hogy ügyesebbé váljunk a kifizetődőbb kapcsolatok kiválasztásában és tárgyalásában.

A két pszichiáter által írt szöveg több mint 80 évnyi, több ezer emberrel végzett közös pszichoterápiás munkájukból merít. A szerzők arra összpontosítanak, hogy segítsenek az olvasóknak megérteni a kapcsolatokban betöltött szerepüket, és jutalmazóbb kapcsolatokat kialakítani.

Esettanulmányokkal és kérdésekkel illusztrálják az érzelmi kondicionáltságot és az ebből fakadó személyiségszerepeket. Az olvasók megtudhatják, hogy az emberek miért választanak olyan társat, amilyet választanak; miért nem változnak meg gyakran a gyermekkorban megtanult kapcsolati módok később az életben; és hogyan figyeljenek és végezzenek önvizsgálatot, hogy elkezdjék dekondicionálni magukat az autopilóta, térdből jövő érzelmi reakcióktól, lehetővé téve jobb kapcsolatok kialakítását házastársukkal vagy partnerükkel, gyermekeikkel és más családtagjaikkal.