Ayurveda a depresszió ellen: Egy integratív megközelítés az egyensúly helyreállításához és az egészség visszaszerzéséhez

Olvasói vélemények

A könyv átfogó és tudományosan alátámasztott bevezetést nyújt az Ayurvédába, különös tekintettel a mentális egészségre és a depresszióra. Egyedülálló meglátásokat és gyakorlati alkalmazásokat kínál, így mind a laikus olvasók, mind a szakemberek számára értékes. Néhány recenzens azonban túlságosan bonyolultnak és orvosi szakzsargonnal teletűzdeltnek találta, ami lassú olvasási élményt eredményezett. Az értékének megítélése jelentősen megoszlik, egyesek alapvető fontosságúnak tartják, míg mások túl általánosnak és az árát meg nem érőnek ítélik.

⬤ Az ayurvédikus elvek erős tudományos alátámasztása.
⬤ A mentális egészség fogalmainak világos magyarázata az Ayurvédán belül.
⬤ Gyakorlati alkalmazások és eszközök, mint például a Prakruti és Manas diagnosztika.
⬤ Megbízható, mégis közérthető írásmód.
⬤ Releváns és időszerű tartalom, figyelembe véve, hogy a világjárvány miatt jelenleg a mentális egészségre összpontosítanak.

⬤ A sűrű és összetett nyelvezet elriaszthat néhány olvasót.
⬤ Egyes tartalmak túl általánosnak és a depresszióra nem eléggé specifikusnak tűnnek.
⬤ Néhány kritikus megkérdőjelezte a magas árat, és úgy vélte, hogy nem éri meg az árát.
⬤ Bizonyos részek túlságosan technikai jellegűek lehetnek.

(11 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Ayurveda for Depression: An Integrative Approach to Restoring Balance and Reclaiming Your Health

Könyv tartalma:

Egy integratív útmutató a depresszió leküzdéséhez, az egyensúly helyreállításához és az egészség visszaszerzéséhez.

Az Ayurveda ősi rendszerét már több mint 5 évezrede használják mindenféle betegség kezelésére és a test egyensúlyi állapotának helyreállítására. Egy integrált modell, amely táplálja a belső és a külső jólétet, az ájurvédikus bölcsesség képessé teheti Önt arra, hogy visszaszerezze életét a depressziótól, és helyreállítsa a test, az elme és a lélek teljességét.

Míg a depresszió kezelésének hagyományos nyugati megközelítései gyakran egy különálló, egyféle megközelítéshez nyúlnak vissza, az Ayurveda a depressziót rendszerszerűen kezeli, hogy az egész embert kezelje és gyógyítsa. Az Ayurveda a depresszió ellen című könyvben megtanulja azonosítani egyedi dosha-ját (testtípusát) és prakrutiját (alkatát), hogy a depresszióra vonatkozó protokollt személyre szabottan alakíthassa ki. Egy integratív modell segítségével, amely önmagában vagy a nyugati terápiákkal együtt is működhet, megtanulhatja, hogy mely életmódbeli változások, testi beavatkozások, étrendmódosítások és gyógynövényes kezelések működnek a legjobban az Ön egyedi igényeihez.

A könyvben felvázolt depresszióellenes protokollok közé tartozik a napi és szezonális rutinok újraélesztése.

Táplálkozási irányelvek a dosha-alapú étrendekhez.

Az ételek mit, mikor, hogyan és miértje.

Gyakorlatok és jógagyakorlatok a test újraébresztésére.

Az agy kémiájának kiegyensúlyozása fehérjékkel és aminosavakkal.

A tüzes, légies és vizes alkat kiegyensúlyozására szolgáló megfelelő megközelítések alkalmazása.

És még sok más.