Az ADHD munkafüzet tinilányoknak: Értsd meg a neurodivergens agyadat, hozd ki a legtöbbet az erősségeidből, és építsd ki az önbizalmadat a boldoguláshoz

Olvasói vélemények

A Catherine Mutti-Driscoll által írt munkafüzet erősen ajánlott forrás az ADHD-s tinilányok és fiatal nők számára. Beszélgetős és hozzáférhető megközelítést nyújt az ADHD megértéséhez, az önismeret elősegítéséhez, és gyakorlati eszközökkel és önreflexiós gyakorlatokkal erősíti a felhasználókat. A kritikusok dicsérik a szerző támogató hangnemét, a magával ragadó tartalmat és a munkafüzet azon képességét, hogy minden korosztályhoz képes szólni. Ugyanakkor nem említettek jelentős ellenérveket, ami általánosságban pozitív fogadtatásra utal.

⬤ Személyes és társalgási hangvétel.
⬤ Önreflexiós eszközökkel és gyakorlati tanácsokkal segíti a tizenéveseket.
⬤ Elismeri az ADHD-s lányok egyedi kihívásait.
⬤ Strukturált, mégis rugalmas formátum, ami megkönnyíti a navigációt.
⬤ Tartalmazza a családokkal és szakemberekkel való együttműködés elemeit.
⬤ Együttérző és megértő szemléletet nyújt az ADHD-ról.
⬤ Szórakoztató és magával ragadó tevékenységek, amelyek a fiatalabb közönséget is megszólítják.

A megadott vélemények nem említenek jelentős hátrányokat. Általánosságban jó fogadtatásban részesült, nagyobb kritikák nélkül.

(11 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The ADHD Workbook for Teen Girls: Understand Your Neurodivergent Brain, Make the Most of Your Strengths, and Build Confidence to Thrive

Könyv tartalma:

Értsd meg egyedi agyadat, maximalizáld erősségeidet, és találd meg a magabiztosságot, hogy ragyogj ezzel a magával ragadó munkafüzettel - csak neked.

Ha figyelemhiányos hiperaktivitás-zavarral (ADHD) küzdő tinilány vagy - vagy gyanítod, hogy az lehetsz -, valószínűleg számos kihívást tapasztaltál már az életedben, többek között küzdöttél az iskolában, nehezen barátkozol, úgy érzed, tökéletesnek kell lenned, negatív önbeszélgetést, félelmet az elutasítástól és heves érzelmeket. Nem vagy egyedül. Bár egyesek azt gondolják, hogy az ADHD "csak a fiúknak való", megnyugodhatsz, hogy sok-sok olyan lány van, mint te. Ez az erőt adó útmutató rengeteg tippet és eszközt kínál, amelyek segítenek leküzdeni a küzdelmeidet, arra összpontosítani, ami félelmetesen egyedivé tesz téged, és a legjobb életedet élni.

Ez a barátságos munkafüzet, amelyet egy olyan mentálhigiénés szakember írt, aki első kézből szerzett tapasztalatot az ADHD-val való együttélésről, bizonyítékokon alapuló eszközöket kínál, amelyek segítségével jobban megértheted neurodivergens agyadat, összpontosíthatsz az erősségeidre, kiállhatsz magadért, és felépítheted azt az önbizalmat, amely ahhoz szükséges, hogy a lehető legteljesebb mértékben elérd a benned rejlő lehetőségeket. Szórakoztató és egyszerű feladatokat is találsz, amelyek segítenek:

⬤  A nehéz vagy negatív érzelmek feldolgozásában.

⬤  Legyél a saját szövetségesed.

⬤  Ne hagyd, hogy a negatív gondolatok határozzák meg az életedet.

⬤  Állítsd előtérbe azt, ami igazán fontos neked.

⬤  Hagyja abba a tünetek elfedését, és kezdjen el kiállni saját maga mellett.

⬤  Fedezze fel saját szociális stílusát.

Tizenéves lánynak lenni a mai világban nem könnyű - és még nehezebb, ha ADHD-s vagy. De vannak olyan készségek, amelyeket megtanulhatsz, és amelyek segítenek a felnőtté válás felé vezető úton. Ezzel a munkafüzettel hatékony módszereket találsz arra, hogyan kezeld a tüneteidet, hogyan hozd ki a legtöbbet az erősségeidből, és még másokat is felvilágosíthatsz az ADHD-ról, hogy megkapd a szükséges támogatást a boldogulásodhoz.

Megjegyzés a szülőknek és a klinikusoknak: A munkafüzetben található tevékenységek és gyakorlatok olyan bizonyítottan hatékony terápiákon alapulnak, mint a kognitív viselkedésterápia (CBT), a dialektikus viselkedésterápia (DBT), a mindfulness, az életvezetési tanácsadás, az önsajnálat és még sok más. A tizenévesek önértékeléseket és eszközöket találnak, amelyek segítenek nekik fejleszteni a végrehajtó működési készségeiket, kezelni az elutasítási érzékenységi diszfóriát (RSD), és kezelni a serdülőkor kihívásait, miközben ADHD-val élnek.