Az aggodalom és az általános szorongásos zavar leküzdése, 2. kiadás: Önsegítő útmutató kognitív viselkedési technikák alkalmazásával

Olvasói vélemények

Az „Overcoming Worry and Generalised Anxiety” (Az aggodalom és az általános szorongás leküzdése) című könyv pozitív visszajelzéseket kapott gyakorlati útmutatásai és hatékonysága miatt, amelyek segítik az olvasókat az aggodalom és a szorongás kezelésében. Sok felhasználó számolt be arról, hogy jelentősen javult a szorongásuk és a tisztánlátásuk, nagyra értékelve a részletes információkat, a hozzáférhetőséget és a megvalósítható gyakorlatokat, amelyeket a könyv nyújt. Néhány olvasó azonban kritizálta a könyv megközelítésének egyes aspektusait, különösen a hipotetikus aggodalmak kezelését és a terjedelmét, és néhányan úgy nyilatkoztak, hogy a könyv nem volt hasznos számukra.

Hatékony az aggodalmak és a szorongás csökkentésében, felhasználóbarát, részletes és megvalósítható stratégiákat kínál, közérthető írói stílus, gyakorlatokat és kérdőíveket tartalmaz, több olvasó is erősen ajánlotta.

Kritika a hipotetikus eseményekkel kapcsolatos aggodalmak kezelésével kapcsolatban, túl hosszúnak ítélték meg, mielőtt az alapvető kérdésekkel foglalkoznának, néhányan nem találták hasznosnak vagy túlságosan leegyszerűsítőnek, és aggályok merültek fel a könyvben tárgyalt bizonyos CBT-elvekkel kapcsolatban.

(35 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Overcoming Worry and Generalised Anxiety Disorder, 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Könyv tartalma:

Az Overcoming alkalmazás már elérhető az iTunes-on és a Google Play Store-on keresztül.

1000 felnőttből akár 44-en szenvednek az úgynevezett generalizált szorongásos zavarban. Ez sokkal több, mint a szokásos aggódás, amit mindannyian csinálunk - ez egy legyengítő zavar lehet, ami jelentős személyes és szociális problémákhoz, és néha anyagi veszteségekhez vezet.

Kevin Meares és Mark Freeston szakértő klinikusok bevált és bevált CBT-technikákat alkalmazva segítenek az olvasóknak megérteni, hogy a probléma gyökere az aggodalomra való hajlamuk, nem pedig az aggódó problémák sokasága.

A felhasználóbarát, lépésről lépésre történő megközelítés elmagyarázza, miért aggódnak, hogyan ismerjék fel, mi táplálja azt, és hogyan dolgozzanak ki hatékony módszereket az aggodalom kezelésére. A szerzők minden egyes lépéssel új gondolatokat vezetnek be, amelyek kiegészítik az aggodalomról alkotott képet, és kérdőívekkel, gyakorlatokkal és feladatokkal segítik az olvasót abban, hogy megértse, majd megkérdőjelezze a nem hasznos szokásokat és hiedelmeket.