Értékelés:
A könyv gyakorlati stratégiákat kínál a pánik és a szorongás kezeléséhez, és világos betekintést nyújt abba, hogyan működik az agy stresszhelyzetekben. Az olvasók hasznosnak találják technikáit a nyugalom megőrzéséhez és az érzelmi reakciók megértéséhez. Egyes felhasználók azonban úgy érzik, hogy az írás túlságosan részletes vagy ismétlődő lehet, és alkalmazása nem biztos, hogy mindenkihez eljut.
Előnyök:⬤ Könnyen olvasható és azonnal alkalmazható gyakorlatias stratégiák.
⬤ Értékes betekintést nyújt az agyműködésbe és az érzelmi szabályozásba.
⬤ Történelmi és modern példákat tartalmaz, amelyek fokozzák a megértést.
⬤ Sok olvasó számol be a stresszkezelésre és az általános jólétre gyakorolt jótékony hatásáról.
⬤ Világos technikákat nyújt a pánik felismeréséhez és kezeléséhez.
⬤ Néhány olvasó zavarosnak találta a könyv felépítését és menetét.
⬤ Az írás néha túlságosan hosszadalmas, és az ismétlődő gondolatok frusztrációhoz vezetnek.
⬤ A technikák leegyszerűsítőnek tűnhetnek, vagy nem lehetnek hatásosak az önmenedzselési stratégiákkal már ismerkedő egyének számára.
⬤ Bizonyos szakaszok előzetes ismereteket igényelhetnek az optimális megértéshez, ami egyes olvasókat akadályozhat.
(38 olvasói vélemény alapján)
Hijacked by Your Brain: How to Free Yourself When Stress Takes Over
Mit teszel, ha a stressz eluralkodik az életeden, és semmi sem működik, amit azért teszel, hogy jobban érezd magad?
Amikor...
A legapróbb dolgok miatt is elolvadsz.
Dühös leszel a szeretteidre.
Megfulladsz a nyomás alatt.
Állandóan feszültnek és aggódónak érzed magad.
Halogatod vagy feladod egy fontos határidő előtt.
Étel, alkohol, szerencsejáték vagy más függőségek segítségével próbál megbirkózni a problémával.
A múlton rágódik, amikor már csak tovább akar lépni.
A Hijacked by Your Brain az első könyv, amely elmagyarázza, hogyan változtatja meg a stressz az agyunkat, és mit tehetünk ellene. A stressz nem ellenség. Ahhoz, hogy csökkentsd a stresszt, meg kell értened, hogy az agyad miért okoz neked stresszt, és hogyan használhatod ki, hogy kezeld az életedben lévő, nagy stresszt okozó embereket és helyzeteket.
Ez az úttörő könyv feltárja azt a lépést, amely a legtöbb stresszcsökkentő útmutatóból hiányzik. A stresszt nem tudjuk megállítani, de a stressz ránk gyakorolt hatását irányíthatjuk.
A Hijacked by Your Brain az agyad felhasználói kézikönyve, amely megmutatja, hogyan szabadulj fel, amikor a stressz eluralkodik rajtad.".