Az alacsony kalóriatartalmú szakácskönyv: Egészséges, kielégítő ételek 500 kalóriával vagy annál kevesebbel

Olvasói vélemények

A könyv általában jó fogadtatásra talált a praktikus, egészséges és könnyen követhető receptek miatt, amelyek beépíthetők a mindennapi főzésbe. Sok felhasználó értékeli az ízek és tápanyagok egyensúlyát, valamint a vonzó fényképeket. Egyes vélemények azonban megemlítik az adagok méretével és a nyomtatási mérettel kapcsolatos problémákat, valamint egyes receptek egyediségének hiányát.

⬤ Praktikus és kivitelezhető receptek
⬤ elősegíti az egészséges életmódot
⬤ jól összeállított étkezési lehetőségek
⬤ könnyen követhető, egyszerű hozzávalókkal
⬤ gyönyörű fotók
⬤ gyors receptek, amelyek élvezetesek és laktatóak
⬤ nagyszerű étkezési előkészületekhez
⬤ kezdő szakácsok számára is alkalmas.

⬤ A kis nyomtatott méret néhány olvasó számára nehezen használható
⬤ a félrevezető adagméretek elégedetlenséghez vezetnek
⬤ néhányan egyszerűnek vagy kevésnek találták a recepteket
⬤ néhány felhasználó megjegyezte, hogy az ingyenes online receptek jobbak.

(32 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Low-Calorie Cookbook: Healthy, Satisfying Meals with 500 Calories or Less

Könyv tartalma:

Eat Your Way to a Healthier, Happier You

A fogyás kulcsa nem abban rejlik, hogy addig nélkülözd magad, amíg a mérleg el nem ér egy bizonyos számot, hanem abban, hogy megfelelően kiegyensúlyozott ételeket fogyassz, amelyek hosszabb ideig telítettnek érzed magad. Megan Olson, okleveles táplálkozási szakértő és a Skinny Fitalicious blog alapítója érti ezt. Áttörő gyűjteményében Megan nemcsak azt mutatja meg, hogyan készíts finom reggeliket, ebédeket, vacsorákat és desszerteket - mindezt elképesztően 500 kalória alatt -, hanem azt is, hogyan főzz fehérjében, rostokban és egészséges zsírokban gazdag ételeket, így megfékezheted a sóvárgásodat, és könnyedén kiiktathatod a szemetet az étrendedből.

Ezek az ízletes receptek a magas kalóriatartalmú összetevőket kreatív, alacsony kalóriatartalmú cserékkel helyettesítik, például a majonéz helyett görög joghurtot vagy a fehér liszt helyett őrölt zabot használnak, hogy természetesen (és ízletesen ) minden étkezés karcsúbb legyen. Találjon egészségesebb módot kedvenc ételei élvezetére olyan receptekkel, mint a Chicken Pad Thai, amely a tésztát spirálozott édesburgonyával helyettesíti, vagy a töltött paprikaleves, amely a rizst és a marhahúst alacsony kalóriatartalmú karfiolrizsre és darált pulykára cseréli. Megan hihetetlen, alacsony szénhidráttartalmú PB&J fánkjainak vagy a sajtos tex-mex karfiolos rakott karfiolnak köszönhetően soha többé nem fogsz megelégedni egy fapados reggelivel. És ha azt hitted, hogy a fogyás az édességek elhagyását jelenti, gondold újra. Élvezze a feldolgozott cukormentes finomságok széles választékát, mint például a Tahini, Vanília és Eszpresszó csokoládéfalatkák és a sütés nélküli süteménytészta.

Ráadásul ezekhez a hihetetlen receptekhez hasznos tápértékadatok is tartoznak, hogy pontosan tudd, mivel táplálod a tested. Megan egészséges, kiegyensúlyozott receptjeivel fogyni fogsz, és jobb kapcsolatot építhetsz ki az étellel, miközben finom, karcsúbb ételeket fogyaszthatsz.