Az állóképességi edzés diétája és szakácskönyve: Hogyan, mikor és mivel tápláljuk a futókat és triatlonistákat a teljesítmény javítása érdekében

Olvasói vélemények

A könyv átfogó táplálkozási információkat nyújt az állóképességi sportolók számára, különböző receptekkel és javaslatokkal az edzések táplálására. Bár sok felhasználó hasznosnak találta a teljesítmény és az energiaszint javításában, néhány kritika rámutatott a Kindle formátummal kapcsolatos problémákra, valamint a receptek és a tápanyagtartalom közötti egyensúlytalanságra.

Nagyszerű táplálkozási információk, praktikus receptek, amelyek egyszerűek és ízletesek, hasznosak az energia és a teljesítmény növeléséhez, informatívak mind a kezdők, mind a tapasztalt sportolók számára, gyönyörű fotók, átfogó útmutató hatékony stratégiákkal, segít javítani az állóképességet és a versenyidőket.

Kindle formázási problémák zavarják az olvashatóságot, néhány receptből hiányoznak az összetevők, néhány olvasó úgy érzi, hogy túlságosan a receptekre összpontosít, és nem eléggé az alapvető táplálkozási stratégiákra, a fehérjeporokra és energiazselékre vonatkozó ajánlások nem biztos, hogy mindenkinek megfelelnek.

(43 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Endurance Training Diet & Cookbook: The How, When, and What for Fueling Runners and Triathletes to Improve Performance

Könyv tartalma:

Érje el a csúcsteljesítményét a legjobb edzés- és táplálkozási tervvel.

Érje el céljait az állóképességi versenyzésben a részletes edzési tanácsok és a tökéletesen testre szabott receptek segítségével ebben az új, kihagyhatatlan kézikönyvben és szakácskönyvben. A szervezeted üzemanyaggal való ellátása ugyanolyan fontos, mint az edzés, de az edzés és a versenyzés különböző fázisai más-más tápanyagkombinációt igényelnek. A világ egyik vezető triatlonedzője által írt The Endurance Training Diet & Cookbook (Az állóképességi edzés étrendje és szakácskönyve) alapos tanácsokat tartalmaz a teljesítményed fokozásához, valamint hetven receptet, amelyek segítségével elérheted személyes legjobb eredményedet. A könyvben megtalálod:

- a legjobb táplálkozási információkat, amelyekkel támogathatod a testedet intenzív edzés közben, akár távfutó, kerékpáros vagy triatlonista vagy.

- irányelveket az edzés előtti, edzés utáni és regenerálódási ablakokban történő táplálkozáshoz.

- egy játéktervet arra vonatkozóan, hogy mit egyél és mit igyál az edzések alatt és a verseny napján.

- finom, tápanyagokban gazdag, friss, teljes értékű élelmiszerekből készült receptek a nap minden étkezésére.

Az Endurance Training Diet & Cookbook (Állóképességi edzés étrend és szakácskönyv) mindent tartalmaz, amire szükséged van ahhoz, hogy áttörést érj el a versenyzésben.