Az alvás helyreállítása: Az ötlépéses jógamegoldás a pihenés helyreállításához

Olvasói vélemények

A könyv nagy visszhangot váltott ki az alvás javítását egyszerű technikák, többek között jóga és önreflexió segítségével elősegítő gyakorlati megközelítése miatt. Sok olvasó számol be pozitív eredményekről, például jobb alvásról és helyreállt energiaszintről. Jelentős panaszok érkeztek azonban a Kindle-változatra, amely a hiányzó szövegrészletekkel küzd, ami egyes felhasználók körében csalódást okoz.

⬤ Gyakorlati és hatékony stratégiákat kínál az alvás javítására
⬤ Az egyszerű jógasorozatok hasznosak
⬤ Magával ragadó, meleg és személyre szóló írói stílus
⬤ Felhasználóbarát táblázatok és illusztrációk
⬤ Hozzáférhető tartalom a tudomány és a gyakorlati tanácsok egyensúlyával
⬤ Ösztönöz az önreflexióra és a személyes átalakulásra.

⬤ A Kindle verzióból hiányoznak szövegrészek, ami frusztrációhoz vezet
⬤ Néhány felhasználó úgy érzi, hogy időbe telt, mire teljesen elsajátította az anyagot.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Sleep Recovery: The Five Step Yoga Solution to Restore Your Rest

Könyv tartalma:

A jóga, a pszichológiai meglátások és az idegtudományok egyedülálló házassága, a Szuper Alvás megadja az eszközöket, amelyekkel együtt dolgozhat a testével, és megváltoztathatja az alvását - és az életét - jobbá teheti.

Az álmatlanság járványos méreteket ölt: több mint a felünk élete során szenvedni fog valamilyen alvásproblémától. Ebben a gyakorlatias, együttérző útmutatóban a neves jógaoktató és alvásszakértő, Lisa Sanfilippo megmutatja, hogyan söpörhetjük ki az alvásszabotőröket és a pihenés roncsolóit, olyan fenntartható stratégiákat alkalmazva, amelyek napközben felpörgetik az energiánkat, és segítenek hozzáférni a jó éjszakai pihenéshez.

A jóga, a pszichológiai meglátások és az idegtudományok egyedülálló házassága, a Szuper alvás olyan eszközöket ad, amelyekkel együtt dolgozhatsz a testeddel, és megváltoztathatod az alvásodat - és az életedet - jobbá teheted.