Az alvás ígérete: Az alvásgyógyászat úttörője feltárja az egészség, a boldogság és a jó alvás közötti létfontosságú kapcsolatot

Olvasói vélemények

Dr. William Dement „Az alvás ígérete” című könyvét dicsérik az alvásról és annak az egészség szempontjából alapvető fontosságáról szóló átfogó ismeretei miatt. Sok olvasó találta tanulságosnak és életbevágónak az információkat, amelyek rávilágítanak az alvással és annak rendellenességeivel kapcsolatos, gyakran figyelmen kívül hagyott tévhitekre. Számos kritika azonban lehetséges hátrányként említette a könyv jelentős terjedelmét és kissé rendezetlen bemutatását, ami az alkalmi olvasók számára kihívást jelent. E problémák ellenére a tartalmat alapvető fontosságúnak tartják, különösen az egészségügyi szakemberek számára, és értékes ismereteket nyújt mindenkinek, aki alvással kapcsolatos problémákkal küzd.

⬤ Rendkívül informatív, és az alvás és az alvászavarok fontos aspektusait tárgyalja.
⬤ Számos, az alvással kapcsolatos gyakori tévhitet eloszlat, javítva a megértést.
⬤ Olyan gyakorlati információkat és meglátásokat nyújt, amelyek megváltoztathatják az életet.
⬤ Az alvásgyógyászat úttörője írta, így hiteles forrás.
⬤ Az anekdoták és a tudományos ismeretek lebilincselő keveréke, amely egy összetett témát tesz hozzáférhetőbbé.

⬤ A könyv meglehetősen hosszú, és elriaszthatja az alkalmi olvasókat.
⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy az írásmód nem hatékony, és hiányzik belőle a világos szervezés.
⬤ Tartalmazza a fogalmak ismétlődését, ami redundánsnak tűnhet.
⬤ Néhány információ elavultnak tűnhet, mivel a könyv több mint két évtizede jelent meg.
⬤ Néhányan megjegyezték a tárgymutató hiányát, ami megnehezíti a konkrét pontokra való hivatkozást.

(113 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Promise of Sleep: A Pioneer in Sleep Medicine Explores the Vital Connection Between Health, Happiness, and a Good Night's Sleep

Könyv tartalma:

Aludjon jobban, éljen tovább az ebben a forradalmi könyvben található úttörő információk és lépésről-lépésre bemutatott program segítségével.

Az egészséges alvás empirikusan bizonyítottan a legfontosabb tényező a hosszú élettartam előrejelzésében, nagyobb befolyással bír, mint az étrend, a testmozgás vagy az öröklődés. Mégis alvásbeteg társadalom vagyunk, amely nem ismeri az alvással kapcsolatos tényeket - és az alvásmegvonás árát. Dr. William Dement, a Stanford Egyetem Alváskutató Központjának alapítója és igazgatója ebben az úttörő könyvben, amely az alvástudomány határterületein végzett több évtizedes tanulmányain alapul, elmagyarázza, mi történik, amikor alszunk, és amikor nem, és hogyan nyerhetjük vissza a legerősebb - és alulértékelt - egészségügyi csodát.

Az alvó testünk és elménk lenyűgöző bemutatásán keresztül Dr. Dement feltárja, milyen árat fizettünk az alvás figyelmen kívül hagyásáért - a szívbetegségek járványszerű terjedését, a közlekedési balesetek 33 százalékát, valamint mérhetetlen mentális és pszichológiai hátrányokat. És gyakorlati receptet kínál a vibráló jó egészséghez és hosszú élethez, beleértve... önvizsgálatokat annak megállapítására, hogy mennyi alvásra van valóban szükségünk... a vényköteles és vény nélkül kapható altatók szerepét... a legújabb kutatásokat arról, hogy az alvás hogyan hat az immunrendszerre... hogyan küzdhetünk az álmatlanság, a horkolás és a jetlag ellen... valamint információkat az alvászavarokkal foglalkozó országos klinikákról, weboldalakról és még sok másról.

Az olvasót lenyűgöző utazáson vezeti végig alvó testünk és elménk.

Dr. William C. Dement feltárja, hogy milyen árat fizetünk az alvás figyelmen kívül hagyásáért - a szívbetegségek, a közlekedési balesetek (amelyek az összes közlekedési baleset egyharmadáért felelősek), valamint a mérhetetlen szellemi és pszichológiai hátrányok járványa. Az alvás ígérete gyakorlati receptet kínál a vibráló egészséghez és a hosszú élethez, az alvás ígérete tartalmaz önvizsgálatokat annak megállapítására, hogy mennyi alvásra van valójában szüksége, teljes körű tájékoztatást a vényköteles és a vény nélkül kapható altatók szerepéről, a legújabb kutatásokat arról, hogy az alvás hogyan hat az immunrendszerre, hasznos módszereket az álmatlanság, a horkolás és a jetlag elleni küzdelemhez, valamint információkat az alvászavarokkal foglalkozó országos klinikákról, alvászavaros weboldalakról és sok másról.