Az alváselőny: Optimalizáld az éjszakát, hogy megnyerd a napot

Olvasói vélemények

A Devin Burke által írt „Az alváselőny” című könyvről szóló kritikák vegyes képet mutatnak. Sok olvasó dicséri a könyvet a gyakorlatias tippekért, a tudományos alátámasztásért és a könnyű megértésért, és jelentős javulást tapasztalnak az alvásminőségükben és az általános életükben a tanácsok végrehajtása után. Néhány kritikus azonban csalódottságának ad hangot, az átfogó információk hiányára hivatkozva, és azzal vádolva a szerzőt, hogy inkább az alváskurzusát népszerűsíti, mintsem hogy érdemi új meglátásokkal szolgálna.

⬤ Gyakorlati és könnyen megvalósítható tippek.
⬤ Tudományos tanulmányokkal alátámasztva.
⬤ Világos magyarázatok az alvástudományról és annak a mindennapi életre gyakorolt hatásáról.
⬤ Pozitív felhasználói tapasztalatok a jobb alvásminőségről.
⬤ Rendezett és tömör írásmód.
⬤ Az álmatlansággal küzdő olvasók körében nagy népszerűségnek örvend.

⬤ Néhányan úgy érezték, hogy a könyvből hiányzik az átfogó részletesség.
⬤ A kritikusok azzal vádolták a szerzőt, hogy „kígyóolaj-árus” és az alváskurzusát reklámozza.
⬤ Olyan történeteket tartalmazott, amelyeket egyesek irrelevánsnak találtak.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy nem tanult semmi újat.
⬤ Az elavult tudományra és az alvási folyamatok magyarázatának hiányos mélységére vonatkozó állítások.

(18 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Sleep Advantage: Optimize your night to win your day

Könyv tartalma:

A The Sleep Advantage (Az alváselőny) című könyvben Devin Burke megmutatja, hogyan optimalizálhatjuk ezt az értékes időt, hogy megnyerjük a napjainkat. De ez a könyv nem csak az alvásról szól.

Ez egy útiterv a könnyed energia előállításához, hogy több szenvedéllyel, erővel és jelenléttel élhessünk. Egy világos, lépésről lépésre kidolgozott tervet találsz benne az egészség és a teljesítmény leginkább figyelmen kívül hagyott, mégis alapvető pillérének maximalizálásához. Ebben a könyvben megtudhatod, hogyan: Aludj gyorsabban és pihenj mélyebben Ébredj fel energikusan és felfrissülten Használj alváskiegészítőket az alvásminőséged javításához Aludj okosabban, hogy szellemileg koncentrált maradj Legyőzd a stresszt és oldd a feszültséget Támogasd a súlycsökkentést és aludj a jobb testhez vezető úton Érj el egy teljesebb életet Aludj jobban, mint évek óta bármikor Ahogy olvasod, felfedezed, hogy az alvás optimalizálása valóban a hiányzó láncszem ahhoz, hogy feloldd, milyen hihetetlenül jól érzi magát a tested és az elméd.

Devin Burke az Sleep Science Academy alapítója, nemzetközi és TEDx-előadó, valamint a világ egyik legjobb egészség- és alvástrénere. Könyvei, előadásai, programjai és videói emberek ezreit inspirálták arra, hogy javítsák alvásukat, energiájukat és életüket.