Az alváshiányos tinédzser: Miért olyan fáradtak a tinédzsereink, és hogyan segíthetnek nekik a szülők és az iskolák (Egészséges alvási szokások, alvásminták

Olvasói vélemények

Lisa L. Lewis „The Sleep-Deprived Teen” című könyve egy átfogó és éleslátó útmutató, amely a tizenévesek alváshiányának alapvető problémájával foglalkozik. Kitér az alvás fontosságára a mentális és fizikai egészség szempontjából, a korai iskolakezdés hatásaira, és gyakorlati stratégiákat mutat be a szülőknek, hogy segítsenek a tizenéveseknek jobb alvási szokások kialakításában. A jól megalapozott információk és magával ragadó elbeszélések segítségével Lewis rendszerszintű változtatásokat szorgalmaz a tinédzserek alvásához való hozzáállásunkban, így a szülők és a pedagógusok számára egyaránt elérhetővé és megvalósíthatóvá teszi a témát.

A könyv jól kutatott, könnyen olvasható és rendkívül informatív. Cselekvőképes stratégiákat kínál a szülőknek, kiemeli az alvás fontosságát a tinédzserek jóléte szempontjából, és tárgyalja az alváskutatás és a politikai változások (pl. a kaliforniai iskolakezdési időre vonatkozó jogszabályok) történelmi hátterét. Az olvasók nagyra értékelik a tizenévesekkel az alvásról való beszélgetésre vonatkozó gyakorlati tanácsokat, valamint az alváshiányt befolyásoló társadalmi tényezők széles körű tárgyalását.

Egyes olvasók talán azt kívánják, hogy bizonyos témákról bővebben beszéljenek, vagy úgy érzik, hogy az iskolákban szükséges rendszerszintű változások túlterheltek. Néhány kritika azt sugallja, hogy ezeknek az információknak korábban is elérhetőnek kellene lenniük a szülői nevelésben, jelezve, hogy hasznosabb lett volna, ha hamarabb jelenik meg.

(61 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Sleep-Deprived Teen: Why Our Teenagers Are So Tired, and How Parents and Schools Can Help Them Thrive (Healthy Sleep Habits, Sleep Patterns

Könyv tartalma:

A tinédzserek fáradtak, időhiányban szenvednek, és gyakran kérik őket, hogy az iskolakezdés miatt sokkal korábban keljenek fel, mint kellene.

A The Sleep-Deprived Teen című könyvben Lisa L. Lewis újságíró megosztja a tudományt arról, hogy miért fontos a tinédzserek alvása, és a szülőknek útitervet ad a tizenévesek - és a saját - alvásának javításához.