Az anorexia munkafüzet: Hogyan fogadd el magad, gyógyítsd meg a szenvedésedet, és szerezd vissza az életed

Olvasói vélemények

A könyv egy elfogadási és elköteleződési terápiás (ACT) munkafüzet, amely az étkezési zavarok, különösen az anorexia kezelésére összpontosít. Pozitív visszajelzéseket kapott tömör, gyakorlatias megközelítése és hatékonysága miatt, amely reményt ébreszt és megtanítja az étkezési zavarokkal való megbirkózáshoz szükséges készségeket. Egyes felhasználók azonban úgy érzik, hogy nem alkalmas a jelenleg anorexiában szenvedők számára, és inkább a gondozók vagy szakemberek számára lehet hasznos.

Hatékony forrás a különböző étkezési zavarok kezeléséhez, az ACT fogalmak gyakorlatias és tömör tanítása, segít normalizálni a testtömeggel és testképpel kapcsolatos küzdelmeket, reményt ébreszt a gyógyuláshoz, hasznos mind a szakemberek, mind az étkezési zavarok megértését kereső egyének számára.

A kiváltó okok miatt talán nem alkalmas az anorexiával aktívan küzdők számára, inkább a gondozóknak és szakembereknek szól, mint a szenvedők közvetlen önsegélyének, egyes felhasználók hiányzó fejezetekről vagy a könyvek sérüléséről számoltak be.

(35 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Anorexia Workbook: How to Accept Yourself, Heal Your Suffering, and Reclaim Your Life

Könyv tartalma:

A statisztikák szerint az amerikai nők 2,5 százaléka szenved anorexiában; közülük további kutatások szerint minden tizedik nő belehal ebbe a rendellenességbe. Ez az egyetlen olyan könyv, amely az anorexiások sajátos szükségleteivel foglalkozik az elfogadás- és elköteleződés-terápia (ACT), egy forradalmian új pszichoterápia technikáival. A könyv szerzői az ACT úttörő kutatói, számos kutatási cikkel a nevükhöz fűződik.

Annak ellenére, hogy a média egyre nagyobb figyelmet fordít a problémára és a közvéleményt is tájékoztatja róla, az amerikai nők továbbra is nagyobb számban szenvednek anorexia nervosában, mint valaha. Ezt a súlyos pszichofiziológiai állapotot - amelyet az elhízástól való kóros félelem, az étkezés tartós ellenszenve és a fogyás súlyos kényszere jellemez - különösen nehéz kezelni, gyakran azért, mert az áldozatok nem hajlandók segítséget kérni. Az Anorexia Workbook bemutatja, hogy az anorexia ellenőrzésére és megállítására irányuló erőfeszítések több kárt okozhatnak, mint hasznot. Ahelyett, hogy az erőfeszítéseket a rendellenességgel járó impulzusok "rossznak" vagy "negatívnak" való megítélésére összpontosítanánk, ez a megközelítés arra ösztönzi az érintetteket, hogy tudatosan figyeljék meg ezeket az érzéseket anélkül, hogy önpusztító módon reagálnának rájuk. E könyörületesebb, befogadóbb lelkiállapot által vezérelve a könyv különböző elfogadáson alapuló megküzdési stratégiák alkalmazására oktat.

A logikusan, lépésről lépésre felépített gyakorlatok szerint felépített munkafüzet először is arra összpontosít, hogy az anorexia új értelmezését adja, valamint arra, hogy milyen módon próbálta már eddig is kontrollálni a problémát. Ezután a könyv olyan technikákon keresztül halad előre, amelyek megtanítják, hogyan használjuk a tudatosságot a kontrollálatlan gondolatok és érzések kezelésére, hogyan határozzuk meg azokat a választási lehetőségeket, amelyek jobb egészséghez és életminőséghez vezetnek, és hogyan irányítsuk át a korábban a fogyásra fordított energiát olyan cselekvésekbe, amelyek a test és az elme gyógyulását szolgálják. Bár ez a könyv kifejezetten az anorexiában szenvedőknek szóló önsegítésként íródott, tartalmaz egy világos és informatív fejezetet arról, hogy mikor kell szakszerű kezelést igénybe venni, valamint tanácsokat arra vonatkozóan, hogy mit keressünk a terapeuta személyében.