Az Anti Ageing Food & Fitness Plan

Olvasói vélemények

A könyvet hasznos útmutatónak tekintik az egészséges életmód bevezetéséhez, könnyen követhető receptekkel és gyakorlatokkal. Míg sokan értékelik a bemutatását és a gyakorlatias tanácsokat, egyesek kritizálják, hogy reklámcélú és nem elég mélyreható.

Könnyen követhető, jól megírt receptek és gyakorlatok, gyönyörű fényképek, praktikus az elfoglalt élethez, rugalmas, különböző diétákhoz igazodó receptek, hatékony fitneszterv, inspirálja az olvasókat, jó ár-érték arány.

A szerző étrend-kiegészítőit népszerűsíti, úgy érzékelik, hogy hiányzik belőle a tartalom vagy az eredetiség, egyes receptekhez speciális termékekre lehet szükség, az alapvető információk nem felelnek meg minden elvárásnak, egyes olvasók ismétlődőnek találták.

(25 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Anti Ageing Food & Fitness Plan

Könyv tartalma:

Most a második kiadásban Hangolódj, erősödj és pörögj fel egy inspiráló, de könnyen követhető tizenkét hetes egészséges táplálkozási tervvel, amely minden fittségi szint számára felszabadítja a szuperélelmiszerek és a nagy intenzitású gyakorlatok figyelemre méltó erejét. Összezavarodtál az A ai bogyókkal és összezavarodtál a kefirrel? Az úgynevezett szuperélelmiszerek táplálkozási erejének felkarolásának növekvő trendje sokunkat elbizonytalanított abban, hogy hol kezdjük el - és mit együnk.

Akár fogyni szeretne, akár egészségesebb életmódot szeretne folytatni, az okos táplálkozás és a fokozott aktivitás elengedhetetlen a hosszú távú célok eléréséhez és a legnagyobb egészségügyi előnyök megtapasztalásához. A legújabb tudományos és táplálkozástudományi kutatások, az ízletes étkezési és edzéstervek, valamint a pazar fényképek ötvözésével az Ideal World TV állandó egészségügyi és fitnesz szakértője, Rick Hay által készített The Anti Ageing Food and Fitness Plan (Az öregedés elleni táplálkozás és fitneszterv) az öregedést és a fittséget sejtszinten célozza meg, hogy elősegítse a fenntartható étrendet és az általános jólétet, amely bárkinek segít abban, hogy jobbá tegye az életét. Rick tizenkét hetes terve ínycsiklandó, könnyen elkészíthető és tápanyagokban gazdag ételeket és rágcsálnivalókat ajánl, amelyek biztosítják a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és fitonutrienseket az emésztési funkciók optimalizálásához, és ezeket a recepteket tökéletesen párosítja egy olyan edzésprogrammal, amely a kalóriaégetéshez nagy intenzitású intervallumos edzésből (HIIT) és az izmok ellazítását segítő gyengédebb nyújtási gyakorlatokból áll.

Az első négy hét célja a szervezet újrakalibrálása egy elsősorban növényi eredetű fehérjékből álló étrend segítségével. Ezt a Tune Up fázist követi a Rev Up, amely a nyolcadik hétig viszi el az olvasókat, bevezetve az anyagcserét fokozó termogén fűszereket.

Az utolsó négy Tone Up hét elsősorban a súlyszabályozásra és az erő növelésére összpontosít a testmozgás fokozásával. Hay tippjei és trükkjei is szerepelnek a legjobb szuperélelmiszer- és tápanyagkombinációkkal kapcsolatban, amelyek segítenek fenntartani az eredményeket a program befejezése után is.

Az Anti Ageing Food and Fitness Plan nem pusztán a tápanyagsűrűségről, a fogyásról és az izmosodásról szól; ez egy fenntartható filozófia, amely lehetővé teszi az olvasók számára, hogy újjáéleszthessék elméjüket és testüket egy olyan táplálkozási és fitnesztervvel, amelyet az egészség és a jólét maximalizálására terveztek. Ez a hozzáférhető és hatékony program segít demisztifikálni a szuperélelmiszerek arénáját, lehetővé téve mindannyiunk számára, hogy jól étkezzünk és éljünk azáltal, hogy minden egyes finom és tápláló falat számít.