Az ayurvédikus visszaállított étrend: Ragyogó egészség böjt, monodiéta és okos ételkombináció révén

Olvasói vélemények

A Vatsala Sperling által írt Ayurvedic Reset Diet betekintést nyújt az ayurvédikus elvek egészségre és jólétre való alkalmazásába. Sok olvasó találta hozzáférhetőnek és inspirálónak, dicsérve informatív tartalmát és gyakorlati útmutatásait. Néhány kritika azonban a javasolt módszerek tudományos érvényességével kapcsolatos aggályokra és negatív személyes tapasztalatokra hívja fel a figyelmet.

Megfelelő kontextust biztosít az Ayurveda számára a modern nyugati életben.

Praktikus és könnyen követhető étrendi útmutatásokat kínál.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Ayurvedic Reset Diet: Radiant Health Through Fasting, Mono-Diet, and Smart Food Combining

Könyv tartalma:

Lépésről lépésre útmutató az ayurvédikus étrendi visszaállításokhoz, hogy gyengéden megtisztítsa emésztőrendszerét, és újraindítsa testét és elméjét.

- Könnyen követhető utasításokat mutat be egy teljes 6 vagy 8 hetes ayurvédikus izolációs diétához, valamint egy egyszerűsített 1 hetes tervet, amely részletezi, hogy mit kell enni és inni napról napra.

- Tartalmaz recepteket, tudatos étkezési tippeket és ételkészítési technikákat.

- Megmagyarázza az Ayurveda gyógyító tudományát, a böjt és a mono diéta fiatalító előnyeit, valamint azt, hogyan lehet az ételek kombinálásával maximalizálni a tápanyagok felszívódását.

Az ételérzékenységek, a krónikus gyulladások, az elhízás és a krónikus betegségek száma egyre nő. Lehet, hogy modern étrendünk és esztelen étkezési szokásaink a felelősek? Hogyan indíthatja újra a rendszerét - testét, elméjét és lelkét -, és hogyan indulhat el a sugárzó egészséghez vezető úton?

Ebben a könnyen követhető útmutatóban az ayurvédikus étrendi visszaállításokhoz Vatsala Sperling, Ph. D., részletesen bemutatja, hogyan pihenhet és tisztíthatja meg gyengéden az emésztőrendszerét, hogyan veszítheti el a felesleges kilókat, és hogyan indíthatja újra testét és elméjét a böjt, a mono-diéta és az ételkombinálás ayurvédikus technikáival. Az Ayurveda indiai gyógyító tudományának egyszerűsített bevezetőjével kezdi, és elmagyarázza az ételekhez való spirituális, tudatos viszonyulást, amely a középpontjában áll. Lépésről lépésre útmutatást nyújt egy teljes 6 vagy 8 hetes ayurvédikus izolációs diétához, valamint egy egyszerűsített 1 hetes programhoz, és napról napra részletezi, hogy mit kell enni és inni, valamint recepteket és ételkészítési tippeket és technikákat ad.

A szerző elmagyarázza, hogyan készüljünk fel a böjtre, és milyen előnyökkel jár, ha az emésztőrendszerünknek szünetet adunk az étkezéstől, még ha csak egy napra is. Felkészít a monodiétára - amikor egy meghatározott ideig csak egyféle ételt, például gyümölcsöt vagy zöldséget fogyasztunk -, és feltárja a fiatalító hatásokat, amelyek a napi étrend egyetlen ételtípusra való izolálásából fakadnak. A szerző ezután részletesen feltárja az ételek kombinálásának ayurvédikus technikáit, és elmagyarázza, hogy pontosan mit mikor kell enni a tápanyagfelvétel maximalizálása érdekében.

Az Ayurveda ősi bölcsességén alapuló útmutató mindent megad, amit tudnia kell ahhoz, hogy meggyógyítsa emésztőrendszerét, megelőzze a krónikus betegségeket, megtalálja egészséges testsúlyát, és újjáépítse az étellel való szent kapcsolatát.