Az edzés anatómiája nőknek: A Train's Guide to Exercise for Women - A nők edzésének útmutatója

Olvasói vélemények

A könyv nagy elismerést kap a világos magyarázatok és a gyönyörű illusztrációk miatt, amelyek megkönnyítik a különböző gyakorlatok megértését és követését. Külön dicséretet kap, hogy a gyakori fizikai korlátozások alapján a gyakorlatokra vonatkozó figyelmeztetéseket is tartalmaz. Konkrét hátrányokat azonban nem említenek a kritikák.

Nagyon jó magyarázatok és illusztrációk, hasznos részek készségszint és testtájak szerint, releváns figyelmeztetések a gyakorlatokhoz, jól megírt és könnyen érthető, a gyakorlatok követésének megkönnyítése érdekében jól illusztrált.

Konkrét hátrányt nem említettek.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Anatomy of Exercise for Women: A Trainer's Guide to Exercise for Women

Könyv tartalma:

További 32, nőkre szabott gyakorlattal.

Egy fantasztikus forrás... amelyet minden nő használhat, aki érdeklődik egészsége és fizikumának javítása iránt... A könyv könnyű kezelhetősége, a színes képek és ami a legfontosabb, az anatómiai illusztrációk segítenek megkülönböztetni ezt a könyvet a többi hasonló edzéskönyvtől. Ez a könyv nagyszerű kiegészítője lenne bármely nyilvános könyvtárnak vagy kineziológiai programmal rendelkező egyetemi könyvtárnak.

--American Reference Books Annual, az első kiadásról.

A nők rekordszámban csatlakoznak edzőtermekhez és futóklubokhoz, személyi edzőket fogadnak, boot campekbe járnak, maratonokon indulnak - ahol már a férfiaknál is többen vannak -, és mindenféle fitnesztevékenységben részt vesznek. Komolyan veszik a betegségmegelőzést, és olyan betegségek és állapotok kialakulását igyekeznek megelőzni, mint a depresszió, a szívbetegségek, a csontritkulás, a demencia és a mellrák.

Az Anatomy of Exercise for Women olyan mozgásprogramokat kínál minden korosztályú nőnek, amelyek nagy előnyökkel járnak a fizikai fittség, a pszichológiai jólét és a mindennapi élet kihívásainak való megfelelés terén. Mint a sorozat összes könyve, ez a cím is:

⬤  Részletes, színes anatómiai illusztrációk minden gyakorlathoz.

⬤  Az aktív és stabilizáló izmokat azonosító megjegyzések.

⬤  Tömör utasítások minden egyes gyakorlathoz.

⬤  Az egyes gyakorlatokból leginkább profitáló izmok azonosítása.

⬤  Javasolt módosítások a különböző nehézségi szintekhez.

⬤  Anatómiai szakkifejezések glosszáriuma.

A gyakorlatok egyenként, majd előre megtervezett edzésekben is bemutatásra kerülnek, így a nők arra koncentrálhatnak, amit leginkább fejleszteni szeretnének: Karcsúbb lábak, combok és farizmok; karok tónusnövelése; törzserő és stabilitás; teljes tónusnövelés; és a derék megdolgozása. A Kezdők és a Vissza az alapokhoz edzések kiváló általános programok. A nyújtó gyakorlatok segítenek enyhíteni a stresszt és a fáradtságot, javítják a testtartást és növelik a rugalmasságot.

Az Anatomy of... sorozat forradalmasította azt, ahogyan az emberek megközelíthetik fitneszigényeiket. A sorozatból több mint 500 000 példányt adtak el. A könyvek ideális referenciaként szolgálnak kezdő edzők és amatőr sportolók, élversenyzők, edzők, fizioterapeuták, edzők, sportsérülésekkel foglalkozó klinikák, jóga-, pilates- és fitneszoktatók, csapatorvosok és szakorvosok számára.