Az egészséges elme eszköztára: Egyszerű stratégiák, hogy kilépj a saját utadból és élvezd az életed

Olvasói vélemények

Az Alice Boyes által írt The Healthy Mind Toolkit egy önsegítő könyv, amely az önszabotázs leküzdésére és a személyes jólét javítására összpontosít kognitív viselkedésterápiás (CBT) technikák segítségével. Az olvasók nagyra értékelik a szerző magával ragadó írói stílusát, gyakorlatias stratégiáit és a fogalmak világos bemutatását. Sokan átalakítónak találták a tartalmat, amely eszközöket nyújt a sikerhez és az önbizalomhoz. Egyes vélemények szerint azonban az írói stílus nem mindenkihez szól, néhány olvasó túlságosan klinikusnak vagy leereszkedőnek találja.

⬤ Magával ragadó és élvezetes írásmód, amely meleg és hiteles.
⬤ Gyakorlati stratégiákat kínál az önszabotáló viselkedésmódok azonosításához és leküzdéséhez.
⬤ A kognitív viselkedésterápiás technikákat közérthető módon tartalmazza.
⬤ Számos gyakorlatot és önkísérletet kínál a személyes fejlődés elősegítésére.
⬤ Az olvasók átalakító tapasztalatokról és értékes felismerésekről számolnak be.
⬤ Átfogó útmutató, amely a személyes fejlődés számos aspektusát lefedi, beleértve a kapcsolatokat és a negatív érzelmeket is.

⬤ Néhány olvasó szerint az írásmód lekezelő vagy nem átérezhető.
⬤ Túlságosan klinikai vagy „orvosi” megközelítésűnek tűnhet azok számára, akik meditatívabb megközelítést keresnek.
⬤ A példák és a forgatókönyvek egy bizonyos demográfiai csoportot célozhatnak meg, ami mások számára kevésbé teszi átélhetővé a könyvet.
⬤ Aktív elkötelezettséget és hajlandóságot igényel a gyakorlatok elvégzéséhez, ami nem biztos, hogy tetszeni fog az alkalmi olvasóknak.

(33 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Healthy Mind Toolkit: Simple Strategies to Get Out of Your Own Way and Enjoy Your Life

Könyv tartalma:

Egy erőt adó útmutató az önpusztító viselkedésmódok leküzdéséhez Nem hiszem el, hogy ezt tettem.

Miért történik ez mindig velem? Tényleg meg kellene állnom, hogy ne... Ismerősen hangzik? Akár tudatában vagyunk, akár nem, legtöbbünk bűnös az önszabotázsban.

Ezek a viselkedések látszólag ártalmatlan módon is megnyilvánulhatnak, de ha nem ellenőrizzük őket, stresszt okozhatnak és problémákat okozhatnak az életünk minden területén. Az Egészséges elme eszköztárban Dr. Alice Boyes egyszerű, gyakorlatias megoldásokat kínál, amelyek segítenek felismerni, hogyan tartjuk vissza magunkat, és hogyan fordíthatjuk vissza önszabotáló viselkedésünket.

A tudományos kutatásokat és a kognitív viselkedésterápia technikáit ötvöző, magával ragadó könyv végigvezeti Önt az átfogó probléma kezelésének lépésein, beleértve azt is, hogyan: - Azonosítani, hogy konkrétan milyen módon ártasz a sikerednek az életed minden területén - A negatívumok helyett a szélsőséges tulajdonságaid pozitív aspektusait kihasználni - Kreatív megoldásokat találni az önsorsrontó mintáid megfékezésére - Gyakorolni az öngondoskodást mint problémamegoldó stratégiát. A kvízekkel és tanulságos feladatokkal teli Az egészséges elme eszköztára (The Healthy Mind Toolkit) a káros viselkedésektől az egészséges szokásokig vezető út személyre szabottá tételéhez elengedhetetlen útmutató, hogy kilépj a saját utadból, és elindulj a siker felé vezető úton.