Az egészséges hosszú élet és a jó közérzet kézikönyve: Háromlépéses terv

Olvasói vélemények

Luigi Fontana professzor „Az egészséges hosszú élet és a jólét kézikönyve” című könyve gyakorlati és bizonyítékokon alapuló tanácsokat ad az egészséges és hosszú élet eléréséhez az étrend, a testmozgás és a mentális jólét segítségével. Míg a tartalmat a bátorítás és a gyakorlati útmutatás miatt dicsérik, a Kindle változat formázásával és a vegetáriánus központú receptekkel kapcsolatban aggályok merültek fel.

A könyv éleslátó és gyakorlatias tanácsokat ad az étrenddel, a testmozgással és a jó közérzettel kapcsolatban. Ízletes recepteket tartalmaz, könnyen olvasható, és segít az olvasóknak újra az egészség fontos szempontjaira összpontosítani.

A könyv jelentős részét olyan receptek teszik ki, amelyek nem tartalmaznak tápértékadatokat. A Kindle-verziónak formázási problémái vannak, PDF-nek tűnik, és nem alkalmas kiemelésre, valamint túlnyomórészt vegetáriánus recepteket tartalmaz, ami nem biztos, hogy minden olvasónak tetszeni fog.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Manual of Healthy Longevity & Wellbeing: A Three Step Plan

Könyv tartalma:

Az Út a hosszú élethez terv az Ön könnyen követhető, gyakorlati útmutatója az egészséges hosszú élethez. Ez a háromlépcsős terv Luigi Fontana professzornak az 5:2 diétás megközelítés kidolgozásában szerzett szakértelmére támaszkodva végigvezeti Önt az 5:2 diétán, egy edzésterven és egy jó közérzetre vonatkozó útmutatón. Ez egy teljes program, amely a táplálkozás bizonyítékokon alapuló alapelveire támaszkodik, valamint egy olyan életmódtervre, amely egy képzett orvos tudóstól és a hosszú élet világszinten elismert szakértőjétől származik - ezért tudományosan alátámasztott megközelítést kínál a mindennapi egészség és a boldogság hosszú távú javításához.

Fontana professzor megmutatja, hogyan kerülhetjük el a társadalmunkban előforduló krónikus betegségeket, és hogyan élhetünk hosszú, egészséges és boldogabb életet az ebben a tervben szereplő egyszerű lépések megtételével. Több mint 60 ízletes és laktató mediterrán stílusú receptet részletezve, amelyek segítségével élvezhetjük az 5:2 hetet, és amelyek között aerobik, súlyzós, nyújtó gyakorlatok is szerepelnek, továbbá tippeket és információkat ad a jólétről, a stresszről, az alvásról és a meditációról, hogy teljes legyen a terv 3 lépése.

Az Út a hosszú élethez terv Fontana professzor előző könyvére, Az út a hosszú élethez című könyvre épül. Több mint 20 évnyi kutatás és klinikai gyakorlat alapján ez a terv megmutatja, milyen egyszerű lehet a teljes egészség elérése, nemcsak most, hanem egy életre.