Az egészséges író: Csökkentse fájdalmait, javítsa egészségét, és építsen hosszú távú írói karriert

Olvasói vélemények

A Joanna Penn és Dr. Euan Lawson által írt The Healthy Writer (Az egészséges író) egy átfogó útmutató, amely az írók túlnyomórészt mozgásszegény életmódjukból adódó egészségügyi problémáinak kezelésére irányul. A könyv orvosi tanácsok és személyes anekdoták keverékét kínálja, így könnyen érthetővé és átélhetővé teszi. Számos témát érint, beleértve a fizikai betegségeket, a mentális egészséggel kapcsolatos kihívásokat és a javulást célzó, megvalósítható stratégiákat. Míg számos kritika kiemeli a könyv gyakorlatiasságát és relevanciáját, néhányan megjegyzik, hogy a tartalom nyilvánvalónak vagy nem különösebben úttörőnek tűnhet.

⬤ Informatív és átélhető, az írók által tapasztalt egészségügyi problémák széles skáláját öleli fel.
⬤ Személyes anekdotákat és felmérési válaszokat tartalmaz, amelyek a közösség érzetét keltik.
⬤ Kifejezetten íróknak szóló, gyakorlatias, megvalósítható tanácsokat kínál.
⬤ Foglalkozik a fizikai és a mentális egészségi szempontokkal egyaránt.
⬤ Könnyen olvasható, világos szerkezetű és hozzáférhető forrásokkal.

⬤ A tanácsok nagy része józan észnek vagy alapvető tudásnak tűnhet.
⬤ Általános áttekintésként nem feltétlenül mélyül el a konkrét egészségügyi problémákban.
⬤ Néhány olvasó új meglátásokra számított, és a tartalmat ismerősnek vagy ismétlődőnek találta.
⬤ A táplálékkiegészítők elutasítását néhányan túlságosan hagyományosnak tartották.

(49 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Healthy Writer: Reduce Your Pain, Improve Your Health, And Build A Writing Career For The Long Term

Könyv tartalma:

Szenved az írói életével kapcsolatos fizikai fájdalomtól? Küzd hátfájással, az ülőmunkával kapcsolatos súlygyarapodással, szorongással, depresszióval, alvásproblémákkal, nyakfájással, szemfájással, stresszel, magányossággal, emésztési problémákkal vagy ismétlődő megterheléses sérüléssel? Ezek a leggyakoribb problémák, amelyekről az írók beszámolnak, és ha ezek bármelyikével küzd, nincs egyedül. Az írás nem egy fizikailag egészséges munka, de ha hosszú távú írói karriert szeretne, akkor vigyáznia kell a testére.

Az elmúlt hat évben végigjártam a saját fájdalmas utamat. Régebben bénító migrénem volt, amitől sötét szobába kellett vonulnom, és olyan hátfájásom, hogy nem tudtam aludni, valamint olyan magas stressz-szintem volt, hogy nem tudtam normálisan lélegezni. Mostanra a hátfájásom, a migrénem és az RSI szinte teljesen elmúlt, és sokkal egészségesebben kezelem az írói életemet, mint valaha.

Személyes utamat és meglátásaimat ebben a könyvben osztom meg veled. Társszerzőm Dr.

Euan Lawson, aki megosztja meglátásait arról, hogyan csökkenthetjük a fájdalmat, javíthatjuk egészségünket és építhetjük írói karrierünket hosszú távon. A könyv a következőket tartalmazza:Bevezetés és 1200 író körében végzett felmérés eredményei7 ok, amiért az írás jót tesz az egészségnek1.

rész: Az egészségtelen író Stressz, szorongás, kiégésHát-, nyak- és vállfájásRepetitív megterheléses sérülés (RSI)Személyes utazás a fájdalommentes hát feléKrónikus fájdalmakkal járó írásÜlőmunkaidő és inaktivitásAlvási problémák/álmatlanságSzemterhelés, fejfájás, és migrénEgy személyes történet a fejfájásról és a migrénrőlMagány és elszigeteltségSúlygyarapodás vagy fogyásJoanna levele a cukorhozEnésztési problémák és IBSA személyes utazás az IBS-en keresztül a FODMAP-okkalLelkiállapot és mentális egészségA hullámok meglovaglása: Az írás depresszióvalAlkoholizmus - a jó, a rossz és a csúnyaKávé és koffeinKiegészítők, anyagok és nootropikumokPART 2: Az egészséges író Javítsd a munkaterületedRendezd meg az alvásodRendezd meg az étrendedetKövérből fitt leszelRendezd meg a hátadatA jógától tanultak az írásrólHogyan használd a diktálást az egészségesebb írói élethezAz aktív írói gondolkodásmódStratégiák a kanapéhoz kötöttek számáraAz aktív író: Három aranyszabály A futó író: Három újonc hibájaA dupla ultramaraton gyaloglásból tanult tanulságok az írásrólKeresd meg a közösségetÉpítsd fel a jólétet a mindfulness-szelÉrdemelj egészséges szokásokat hosszú távonKövetkeztetés: Most te jössz. Válaszd az életet! Itt az ideje, hogy egészséges író legyél!