Az egészségügyi szorongás leküzdése: A betegségtől való félelem elengedése

Olvasói vélemények

A könyv vegyes kritikákat kapott az egészségügyi szorongással küzdő olvasóktól. Sokan tanulságosnak, informatívnak és hasznos forrásnak találták a szorongás strukturált tevékenységeken és gyakorlatokon keresztül történő kezeléséhez. Néhány olvasó azonban úgy érezte, hogy nem elég mély és túl általános a komplexebb kihívásokkal küzdők számára.

Oktató és informatív tartalom, amely segít megérteni az egészségügyi szorongást.

Strukturált megközelítés gyakorlati gyakorlatokkal és házi feladatokkal.

(27 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Overcoming Health Anxiety: Letting Go of Your Fear of Illness

Könyv tartalma:

Ha aggasztó tüneteket tapasztal, természetes, hogy aggódik az egészsége miatt. De ha a szorongása még akkor is fennáll, amikor az orvosok azt mondják, hogy nem találtak semmi rosszat, akkor lehet, hogy ez többet árt Önnek, mint használ. Lehet, hogy az interneten kutatsz az orvosi állapotok után, folyamatosan sportolsz, vagy a testedet a betegség jelei után kutatod, miközben egyre jobban felemészt az aggodalom. Az aggodalomnak pedig megvannak a maga következményei - a szorongás véget nem érő körforgása szinte teljesen tönkreteheti az életminőségét.

Ha készen áll arra, hogy ne foglalkozzon tovább az egészségével kapcsolatos félelmekkel, a Overcoming Health Anxiety egy bizonyítékokon alapuló, kognitív viselkedésterápiának nevezett megközelítést kínál, amely segít Önnek az elindulásban. Megtanulhatja, mi a különbség az egészségügyi szorongással küzdő emberek és a hipochonderek között, megtalálhatja az egészségügyi szorongás gyökerét, és megküzdhet a betegséggel kapcsolatos gondolatokkal. Idővel drasztikusan csökkenteni fogja félelmeit, és élvezni fogja az egészséggel kapcsolatos visszatérő aggodalmaktól mentes életet.

Ez a könyv elnyerte a The Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit (Önsegítő Érdempecsét) kitüntetést, amelyet olyan kiemelkedő önsegítő könyveknek ítélnek oda, amelyek összhangban vannak a kognitív viselkedésterápia (CBT) elveivel, és amelyek tudományosan tesztelt stratégiákat tartalmaznak a mentális egészségügyi nehézségek leküzdésére. Önmagukban vagy terápiával együtt használva könyveink hatékony eszközöket kínálnak az olvasóknak, amelyekkel elindíthatják életükben a változásokat.