Achieving Equilibrium: A Simple Way to Balance Body and Mind
A 21. század kihívásokkal teli időszakában az öngondoskodás és a zökkenőkkel való megbirkózás nehezebbé vált, mint valaha.
Ez a lebilincselő könyv azonban, amelyet két, sokéves tapasztalattal rendelkező pszichoterapeuta írt, egyszerű és megbízható eszközt kínál az egyensúly helyreállítására, amely elengedhetetlen ahhoz a szilárd test-lélek rendszerhez, amelyre szükségünk van ahhoz, hogy képesek legyünk talpra állni a kedvezőtlen élményekből. Ez az egyensúly (homeosztázis) biztosítja számunkra a jóléthez vezető utat, és a könyv középpontjában a test-elme rendszerünk veleszületett önszabályozó képessége áll.
A szerzők 6 kulcsfontosságú autogén tréninggyakorlat segítségével biztosítják az olvasók számára azt a készségkészletet, amellyel bármikor és bárhol képesek az önszabályozásra. Ezek a gyakorlatok a szimpatikus idegrendszert célozzák meg, és testszkennelést, légzőgyakorlatokat és testtudatosságot tartalmaznak.