The One Minute Coach to Mastering Your Emotions: A step-by-step guide to feeling happy on a regular basis
Ha rendszeresen és minden pillanatban tudatában leszel annak, hogy mit érzel, az megakadályozhatja, hogy zombivá válj, és visszaadhatja neked az irányítást az érzelmeid, az életed és annak minőségi megtapasztalása felett. Ha belefáradtál abba, hogy az érzelmeid rabszolgája légy, és hagyod, hogy azok irányítsák az életedet, akkor ismerd fel, hogy többé nem kell ezt tenned.
Ebben a könyvben megtanulhatod, hogyan uralkodj az érzelmeid felett, hogyan tedd őket a barátaiddá, és hogyan értsd meg az üzeneteket, amelyeket hoznak, hogy segítsenek növekedni, kibontakozni és kapcsolatba kerülni valódi éneddel. Minden érzelemnek megvan a maga helye és létjogosultsága; azonban az, hogy mit teszünk ezekkel az érzelmekkel, az az, amit el kell sajátítani, hogy aztán úgy navigálhassuk az életünket, hogy olyan élményekben legyen részünk, amilyenekre a leginkább vágyunk.
Ez a könyv a The One Minute Coach könyvsorozat része.
A könyv a Gyorsított tanulási technikák szabályai szerint íródott, amelyek a gyorsabb és könnyebb tanulás és a későbbi emlékezés érdekében az agy jobb és bal féltekéjének használatát hangsúlyozzák.
A könyv minden egyes fejezetének elolvasása körülbelül egy percet vesz igénybe, és minden fejezetet cselekvési lépések követnek, amelyek elmagyarázzák, hogy mit tehet az éppen olvasott információkkal. Ez azért van így, mert úgy vélem, hogy már most is túlterheltek vagyunk információval, és az embereknek nem több információra van szükségük, hanem annak megértésére, hogy mit kezdjenek vele. Az egyes fejezetek végén található kép segíti az egész agyat érintő tanulást és a felidézést. Emellett szórakoztatóbbá teszi az olvasást.
A könyv öt részből áll. Az első rész bevezet az érzelmek világába, és segít más szemszögből látni azokat. A második rész a rossz érzésű érzelmekre, a harmadik rész pedig a jó érzésű érzelmekre összpontosít. A negyedik rész gyakorlati eszközöket ad az érzelmek elsajátításához, az ötödik rész pedig segít az egészet összerakni, és az új ismereteket beépíteni a mindennapi életbe. Két függelék is található, amelyek konkrét eszközöket adnak a nem kívánt érzelmek feloldásához.
