Az együttérző elme

Olvasói vélemények

Paul Gilbert „Az együttérző elme” című könyvének kritikái kiemelik az együttérzés megértésének és gyakorlásának mélyreható meglátásait, különösen pszichológiai szemszögből. Az olvasók nagyra értékelik a könyvet az evolúciós pszichológia alapos feltárása, az önmegnyugtató és együttérző technikák hangsúlyozása, valamint a mentális egészségügyi problémákra való alkalmazhatósága miatt. Egyesek azonban úgy találják, hogy a könyv túlságosan hosszú, és tele van felesleges részletekkel, amelyek felhígítják a fő mondanivalót, és így kihívást jelent a könyvvel való foglalkozás.

⬤ Mély betekintés az együttérzésbe és annak pszichológiai alapjaiba
⬤ jól strukturált és informatív
⬤ gyakorlati technikák az önmegnyugtatáshoz és az együttérzéshez
⬤ hasznos mind a személyes fejlődés, mind a szakmai gyakorlat szempontjából
⬤ jól kutatott és különböző tudományterületeket kapcsol össze
⬤ átalakító hatás az olvasók gondolkodásmódjára.

⬤ Túl hosszú és kanyargós lehet
⬤ egyes olvasók szerint tele van felesleges anyaggal
⬤ kihívást jelentő írásmód, amit nehéz lehet megemészteni
⬤ a tolakodó politikai témák bevonása elvonja a fő mondanivalót
⬤ a nyomtatott változat minőségi problémáiról számoltak be egyes olvasók.

(263 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Compassionate Mind

Könyv tartalma:

A történelem során az emberek mindig is igyekeztek megbirkózni a gyakran stresszes és nehéz élettel. Valójában már jó ideje tudjuk, hogy az önmagunk és mások iránti együttérzés kifejlesztése segíthet szembenézni a nehézségekkel és győzni azokon, és megtalálni a belső békét. A modern társadalmakban azonban ritkán összpontosítunk erre a kulcsfontosságú folyamatra, amely a sikeres megküzdés és a boldogság alapját képezi, és gyorsan elvetjük a modern életmódnak az elménkre és a jólétünkre gyakorolt hatását. Ehelyett inkább a „csinálás, a teljesítmény és a birtoklás” középpontjába helyezzük magunkat. A bestselleríró és a depresszió vezető szaktekintélye, Paul Gilbert professzor most elmagyarázza, hogy az új kutatások hogyan mutatják be, hogyan tanulhatunk meg együttérzést kifejleszteni önmagunk és mások iránt, és hogyan részesülhetünk ennek az ősi bölcsességnek az előnyeiből.

Ebben az úttörő jelentőségű új könyvben feltárja, hogyan fejlődött ki az elménk, hogy rendkívül érzékenyen és gyorsan reagáljon a vélt fenyegetésekre, és hogy ez a gyorsan reagáló fenyegetés-válaszrendszer hogyan lehet a szorongás, a depresszió és az agresszió forrása. Leírja, hogy a tanulmányok azt is kimutatták, hogy az önmagunk és mások iránti kedvesség és együttérzés fejlesztése segíthet a fenyegetettségi rendszer lecsillapításában: ahogyan egy anya gondoskodása és szeretete képes csillapítani a csecsemő szorongását, úgy mi is megtanulhatjuk, hogyan csillapítsuk le magunkat.

Az együttérzés nem csak segít csillapítani a nyomasztó érzelmeket, de valójában növeli az elégedettség és a jólét érzését. Gilbert professzor itt ismerteti az együttérzés értékével és működésével kapcsolatos legújabb eredményeket, és alapvető elmegyakorlatokon vezeti végig az olvasót, amelyekkel fokozható az együttérzés képessége és használata.