Az élet megtalálása a traumán túl: Az elfogadás- és elköteleződés-terápia használata a poszttraumás stressz és a traumával kapcsolatos problémák gyógyítására

Olvasói vélemények

A „Finding Life Beyond Trauma” című könyv egy olyan munkafüzet, amelyet arra terveztek, hogy segítse a traumával foglalkozó egyéneket, különösen az Elfogadás és Elkötelezettség Terápia (ACT) segítségével. A kritikák kiemelik a hozzáférhetőségét, a gyakorlatias gyakorlatokat és a tudatosságra való összpontosítást, és számos felhasználó hasznosnak találta a terápiában és a mindennapi életben. Néhány olvasó azonban megjegyezte, hogy ismétlődik, és a gyakorlatokhoz képest túl sok olvasnivalót tartalmaz.

⬤ Az információk és a gyakorlatok kiváló egyensúlya.
⬤ Gyönyörű elrendezés és könnyen érthető.
⬤ Egyedi koncepciók, mint például a „mindfulness csengő”.
⬤ Terapeutáknak nagyon ajánlott.
⬤ Gyakorlati gyakorlatokat nyújt és a mindfulnessre ösztönöz.
⬤ Elismeri a trauma különböző okait a gyermekkori élményeken túl.
⬤ Hasznos a különböző mentális egészségügyi problémákkal küzdők számára.

⬤ Egyesek szerint a tartalom ismétlődő és csak kevéssé tanulságos.
⬤ Néhány kritikus úgy érezte, hogy túl sok az olvasmány, és kevés a gyakorlati gyakorlat.
⬤ Bizonyos fogalmakat nehéz lehet megérteni segítség nélkül.

(28 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Finding Life Beyond Trauma: Using Acceptance and Commitment Therapy to Heal from Post-Traumatic Stress and Trauma-Related Problems

Könyv tartalma:

Ha traumát élt át - akár hétköznapi életesemények, például balesetek vagy bántalmazó személyes kapcsolatok, akár rendkívüli élmények, például háború vagy természeti katasztrófák következtében -, előfordulhat, hogy a fájdalom és az érzelmi nyugtalanság, amit érez, idővel nem múlik el. Sőt, még súlyosbodhatnak is. Az átélt trauma azonban a megváltoztathatatlan múltban rejlik. Az ön erejének és kitartásának köszönhetően túlélte, és most az élete hátralévő része előtt áll. Hogyan akarod élni? A Finding Life Beyond Trauma arról szól, hogyan élj jól egy traumatikus esemény után. Az elfogadás- és elköteleződés-terápia (ACT) erőteljes technikáit használja, hogy segítsen a fájdalmas érzések másfajta megközelítését választani, és új irányt venni egy gazdag és tartalmas élet felé.

Először is, megtanulod elfogadni a fájdalmat, a szomorúságot és a szorongást, amelyek a traumáddal kapcsolatban felmerülhetnek. A mindfulness technikák felfedezésével képes leszel jelen maradni a fájdalmas érzésekkel, és felhagyni az ezeket előidéző gondolatok és helyzetek elkerülésével. Ahelyett, hogy a múltra koncentrálnál, tisztázni fogod, hogy mit szeretnél az életedben most és a jövőben. Ha tisztán szem előtt tartod az értékeidet, kötelezd el magad olyan cselekedetek mellett, amelyek kifejezik azokat az életedben - a könyvben található erőteljes eszközök segítségével.

További segítséget online talál a elearning. newharbinger.com oldalon. A New Harbinger Online Learning webalapú traumakezelést kínál, amely a Finding Life Beyond Trauma című könyvön alapul. Más New Harbinger Online Learning modulok szorongás, depresszió, borderline személyiségzavar és düh kezelését kínálják.