Az élet választása: Hogyan győzzük le az öngyilkosságot a kognitív terápia segítségével?

Olvasói vélemények

A „Choosing to Live” című könyv kognitív viselkedésterápiás technikákat mutat be az öngyilkossági gondolatok kezelésére, és gyakorlati gyakorlatokat kínál az olvasóknak mentális egészségük javítására. Sok kritikus szerint a könyv éleslátó, együttérző és értékes forrás mind az öngyilkossági gondolatokkal küzdő egyének, mind a hozzátartozóik számára. Néhányan azonban kritizálták a könyv hangvételét, egyszerűségét és formátumát, és csalódottságuknak adtak hangot amiatt, hogy nem képes mélyen foglalkozni az összetett érzelmi kérdésekkel.

A könyv kognitív viselkedésterápiás stratégiákat kínál, tartalmát együttérző és támogató módon mutatja be, értő és empatikus magyarázatokat tartalmaz, és gyakorlati gyakorlatokat tartalmaz, amelyek segítenek az olvasóknak a negatív gondolatok és az öngyilkossági gondolatok kezelésében. Ajánlott mind az ilyen problémákkal küzdő egyéneknek, mind pedig barátaiknak vagy családtagjaiknak.

Néhány olvasó túlságosan leegyszerűsítőnek találta a könyvet, mind tartalmát, mind tankönyvi formátumát tekintve. Panaszkodtak a lekezelő hangnemre és a komoly kérdések mélységének hiányára. Egyes vélemények megemlítették, hogy a könyv nem biztos, hogy leköti a válságban lévők figyelmét, mivel nem biztos, hogy el tudnak mélyedni a megközelítéseiben, míg mások nem értettek egyet a kognitív terápiára való összpontosításával.

(18 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Choosing to Live: How to Defeat Suicide Through Cognitive Therapy

Könyv tartalma:

A Choosing to Live az első olyan önsegítő útmutató, amely az öngyilkosságot fontolgatóknak szól. A szerzők empatikus, nem elítélő hangnemben eszközöket nyújtanak az olvasóknak, hogy segítsenek felmérni a kockázatot, és megértsék azokat a tényezőket, amelyek megerősítik az öngyilkos beszédet és viselkedést.

A változtatás lépésről lépésre haladó programja megmutatja, hogyan lehet a negatív hiedelmeket felváltani és alternatív készségeket fejleszteni a problémák megoldására. A súlyosan depressziós klienseken segítő szakemberek számára a Choosing to Live egy kezelési kézikönyv világos útmutatását, valamint olvasmányokat és gyakorlatokat kínál a kliensek számára, amelyeket otthon is elvégezhetnek.

Ez a könyv elnyerte a The Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit (Önsegítő Önsegítő Pecsét) kitüntetést -- ezt a díjat olyan kiemelkedő önsegítő könyveknek ítélik oda, amelyek összhangban vannak a kognitív viselkedésterápia (CBT) elveivel, és amelyek tudományosan tesztelt stratégiákat tartalmaznak a mentális egészségügyi nehézségek leküzdésére. Önmagukban vagy terápiával együtt használva könyveink hatékony eszközöket kínálnak az olvasóknak, amelyekkel elindíthatják életükben a változásokat.