Az élet visszaszerzése trauma után: Ptsd gyógyítása kognitív viselkedésterápiával és jógával

Olvasói vélemények

A könyv átfogóan feltárja a PTSD-t, elmagyarázva annak neurobiológiai és mindennapi vonatkozásait. Gyakorlati útmutatást nyújt a kognitív viselkedésterápián, a meditációs technikákon és a trauma gyógyítását célzó gyakorlatokon keresztül. Az olvasók, beleértve a terapeutákat és a traumát átélteket is, jól kutatottnak, hozzáférhetőnek és hasznosnak találják mind a PTSD megértésében, mind a kezelésében.

⬤ Jól kutatott és könnyen érthető, a laikusok számára is hozzáférhetővé teszi az összetett témákat.
⬤ Gyakorlati eszközöket és gyakorlatokat kínál, amelyek megkönnyíthetik a gyógyulást és a trauma megértését.
⬤ A kognitív viselkedésterápiát jógatechnikákkal integrálja, holisztikus megközelítésre apellálva.
⬤ A terapeuták és a PTSD-ben szenvedő egyének pozitív visszajelzései kiemelik a hatékonyságát.
⬤ Különböző perspektívákat és módszereket tartalmaz, így mind személyes, mind szakmai használatra előnyös.

⬤ Egyes felhasználók a strukturáltabb útmutatás érdekében kísérő munkafüzetre vágynak.
⬤ Egyetlen felhasználó jelezte, hogy nem kapta meg a példányát, ami lehetséges szállítási problémákra utal.

(20 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Reclaiming Life After Trauma: Healing Ptsd with Cognitive-Behavioral Therapy and Yoga

Könyv tartalma:

Integratív eszközök a traumatizált elme és test gyógyításához.

- Kombinálja a legmodernebb nyugati kognitív-viselkedésterápiát (CBT) és az ősi keleti bölcsességet a poszttraumás stressz zavar (PTSD) gyógyítására.

- Kifejezetten a PTSD által érintett agy- és testrészek újraindítására tervezett Kundalini jóga gyakorlatokat tanít.

- Bemutat egy gyorsan ható, holisztikus, bizonyítékokon alapuló és gyógyszermentes programot a PTSD tüneteinek megszüntetésére és az egészség, a vitalitás és az öröm helyreállítására.

A trauma, a görög "seb" szó, a szenvedés leggyakoribb formája a mai világban. Az élet elkerülhetetlen része, a velünk történt rossz dolgok mindig hagynak utóhatásokat mind a testben, mind a lélekben. Míg sokan megtapasztalják ezeket az utóhatásokat és továbblépnek, addig mások millióinál poszttraumás stressz zavar (PTSD) alakul ki - egy fájdalmas, krónikus és gyengítő akadálya a boldogságnak.

A Trauma utáni élet visszaszerzése a PTSD fizikai és pszichológiai megnyilvánulásaival egyaránt foglalkozik, és egy integratív, gyorsan ható, bizonyítékokon alapuló és gyógyszermentes utat mutat be a gyógyuláshoz. A szerzők, Daniel Mintie, LCSW és Julie K. Staples, Ph. D., a PTSD áttekintésével kezdik, és azzal, hogy miként változtatja meg a testünket és az elménket. Bemutatják a kognitív-viselkedésterápiával (CBT) és a jógával kapcsolatos kutatási eredményeket, betekintést nyújtva az olvasónak abba, hogy ezek az erőteljes módszerek hogyan képesek ellensúlyozni és visszafordítani a trauma fizikai és mentális utóhatásait.

A szerzők olyan egyszerű, erőteljes és könnyen elsajátítható eszközök sorát nyújtják, amelyeket az olvasók azonnal felhasználhatnak traumatizált testük és elméjük helyreállítására. A fizikai oldalon négy Kundalini jóga technikát tanítanak, amelyek a PTSD-re jellemző hipervigilanciát, flashbackeket és álmatlanságot kezelik. A pszichológiai oldalon 25 erőteljes CBT eszközt mutatnak be, amelyek az önpusztító hiedelmeket, a negatív érzelmeket és az önszabotáló viselkedéseket célozzák meg, amelyek a rendellenességet kísérik.

A szerzők sokéves klinikai munkájukra és a sikeres Integratív Trauma Helyreállítási Program irányításában szerzett tapasztalataikra támaszkodva segítenek az olvasóknak megérteni a PTSD-t, mint olyan elme-test rendellenességet, amelyből saját elménk és testünk segítségével tudunk felépülni. A könyvbe beleszövik a PTSD-ből való felépülések inspiráló, valós életből származó beszámolóit, amelyek megmutatják, hogy minden korosztályból származó férfiak és nők hogyan használták ezeket az eszközöket, hogy visszanyerjék vitalitásukat, testi egészségüket, békéjüket és örömüket.