Az Elfogadás- és Elkötelezettség-terápia (Act) folyóirat: Egy 12 hetes munkafüzet és kísérő a tartós változás megteremtéséhez az életedben

Olvasói vélemények

A könyv általában jó fogadtatásra talált tartalma és szerkezete miatt, amely segítheti a felhasználókat az önreflexióban és a tartós változások elérésében, különösen azok számára, akik ismerik az ACT alapelveit. Néhány felhasználó azonban úgy érzi, hogy árához képest nem tartalmaz elegendő szöveget és tartalmat, és jelentős része önreflexiós felkérésekből áll.

⬤ Nagyszerű tartalom, jó állapot
⬤ jól strukturált
⬤ hasznos a korábbi szokásokhoz való kapcsolódáshoz
⬤ hatékony az önreflexióhoz
⬤ jó kísérőként szolgál az ACT-et gyakorlók számára.

⬤ Korlátozott tényleges tartalom a szerzőktől
⬤ főleg önreflexiós oldalak
⬤ túlárazottnak tűnik a nyújtott információmennyiséghez képest
⬤ személyes motivációra lehet szükség a teljes hasznosításhoz.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Acceptance and Commitment Therapy (Act) Journal: A 12-Week Workbook and Companion for Creating Lasting Change in Your Life

Könyv tartalma:

Az élet gyakran elfoglalt, igényes és kihívásokkal teli, ami miatt elveszíthetjük szem elől, hogy mi az, ami igazán számít.

Az Elfogadás- és Elkötelezettség-terápia (ACT) napló célja, hogy segítsen az egyéneknek a számukra legfontosabb dolgokra összpontosítani azáltal, hogy azonosítja a személyes értékeket, és azokat a középpontba helyezi, ahol a legjobban irányíthatják a cselekvéseket és a döntéseket. A 12 hetes strukturált önfejlesztő kurzus formájában, ACT-informált útmutatással, reflexiós gyakorlatokkal, célmeghatározási feladatokkal és inspiráló idézetekkel, különösen hasznos azoknak, akik jelenleg ACT-kezelésben vagy a rövid terápia és/vagy coaching más formáiban vesznek részt.

Az alapelvek és tanulságok azonban mindenki számára relevánsak, aki személyes jólétének növelésére és pszichológiai rugalmasságának kiépítésére törekszik - arra a képességre, hogy teljes mértékben kapcsolódjon a tapasztalatokhoz, beleértve a nehéz gondolatokat és érzéseket is, és autentikus életet éljen.