Az elfoglalt agy gyógymódja: Nyolc hetes terv a koncentráció megtalálásához, a szorongás megszelídítéséhez és az újbóli alváshoz

Olvasói vélemények

A Dr. Romie Mushtaq által írt The Busy Brain Cure egy önsegítő könyv, amely a szorongásban, álmatlanságban és ADHD-ban szenvedő, nagy teljesítményű embereknek nyújt segítséget. Személyes anekdotákat ötvöz egy tudományosan alátámasztott nyolchetes tervvel, amelynek célja a mentális zűrzavar és a stressz kezelése, amellyel sokan szembesülnek elfoglalt életük során. Míg sok olvasó dicséri a könyvet a világos írásmód, a magával ragadó anekdoták és a gyakorlatias stratégiák miatt, egyesek kritizálják, hogy ismétlődik és tele van felesleges bolyhos részekkel.

⬤ Személyes anekdotákkal tarkított, átélhető és magával ragadó elbeszélést kínál.
⬤ Világos, 8 hetes cselekvési tervet nyújt a stressz kezeléséhez és a koncentráció javításához.
⬤ Tudományos kutatásokkal alátámasztva, így az összetett témák érthetőbbé válnak.
⬤ Sok olvasó számol be pozitív változásokról az alvás és a koncentráció terén, miután követte a tanácsokat.
⬤ A szerző személyisége és humora élvezetessé teszi a könyvet.

⬤ Néhány olvasó túlságosan beszédesnek és ismétlődőnek találja az írást.
⬤ Néhány kritika megemlíti, hogy a tanácsok közismertek és nem elég mélyrehatóak.
⬤ Vannak panaszok arra vonatkozóan, hogy a könyvet más termékek eladásaként reklámozzák.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a könyv túl sok pletykát tartalmaz, és nem elég tömör információt.
⬤ A kritikák egy kisebb része megkérdőjelezte a tudományos alátámasztást, és felszínesnek tartotta a meglátásokat.

(35 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Busy Brain Cure: The Eight-Week Plan to Find Focus, Tame Anxiety, and Sleep Again

Könyv tartalma:

Becsületjelvényként viseli a stresszt, vagy beletörődött abba, hogy úgy érzi, megrekedt a nyüzsgés kultúrájában? A valóság az, hogy a krónikus stressz öl. Csak kérdezze meg Dr. Romie Mushtaqot, aki karrierje kiégésétől szenvedett, és életmentő műtéten esett át. És mint agysebésznek, jobban kellett volna tudnia. Dr. Romie globális utazásra indult, hogy kutassa és gyógyítsa a stresszreakciók agyunkra, testünkre és csapatainkra gyakorolt negatív hatását. A megoldásból született ez a szemet nyitó könyv olyan szakemberek számára, akik szeretnének kitörni a stressz, a szorongás és a kiégés könyörtelen körforgásából.

Míg a hagyományos orvoslás a szorongást, a felnőttkori ADHD-t és az álmatlanságot különálló problémaként kezeli, Dr. Romie ezeket a "Busy Brain" tüneteiként azonosítja. A Busy Brain a krónikus, ellenőrizetlen stressz és a kiégés eredménye.

A The Busy Brain Cure integrált megközelítés az ADD/ADHD, a szorongás és az álmatlanság gyökeres okának gyógyítására, miközben átalakítja a mentális egészségről és a munkahelyi wellnessről szóló beszélgetést is.

Ebben a könyvben megtanulhatja, hogyan:

⬤ Küzdje le az élénkítő-nyugtató körforgást, csökkentve a koffeinfüggőséget nappal és az alvássegítőktől való függőséget éjszaka.

⬤ Gyógyítsd meg elfoglalt agyadat anélkül, hogy divatos diétákhoz vagy tisztítókúrákhoz folyamodnál. Fogadja el a stressz ellen küzdő, kényelmes ételválasztékot, és távolodjon el a mérgező diétás kultúrától.

⬤ Használja a 8 hetes brainSHIFT protokollt a jobb alvás, a megnövekedett energia és a tartós összpontosítás érdekében.

⬤ Gyógyítsa meg a figyelemhiányos zavar (ADD), a szorongás és az álmatlanság gyökerét függőséget okozó gyógyszerek nélkül.

⬤ Ez a könyv húsz év klinikai kutatásán és tapasztalatán alapuló, egyszerű és könnyen megvalósítható 8 hetes tervet mutat be a kiégés kiváltó okának gyógyítására.

A The Busy Brain Cure a C-szintű vezetőknek, vezetőknek, sportolóknak, vállalkozóknak és magasan teljesítő szakembereknek szól, akik bizonyítékokon alapuló stratégiákat szeretnének a mentális jólétük javítására. Dr. Romie az agytudomány területén szerzett szakértelmét és kutatásait ősi bölcsességgel, lebilincselő történetmeséléssel és sajátos humorával ötvözi, így nevetve, gyógyulva és megszelídítve az Ön Busy Brainjét.