Az elméd a tanárod: Önmagad felébresztése a szemlélődő meditáción keresztül

Olvasói vélemények

Khenpo Gawang Rinpocse „Az elméd a tanítód” című könyve egy átfogó útmutató, amely a hagyományos buddhista tanításokat modern példákkal integrálja, így a szemlélődő meditációt mind a buddhista, mind a nem buddhista olvasók számára elérhetővé teszi. A könyv a buddhizmus négy pecsétjét hangsúlyozza, és gyakorlati gyakorlatokat kínál az odafigyelés és a boldogság ápolásához, ami a kezdők és a Dharmával már jobban ismerkedők számára egyaránt vonzó.

A könyv világos és közérthető, magával ragadó példákat és személyes anekdotákat tartalmaz, amelyek fokozzák a megértést. Gyakorlati meditációs technikákat kínál, és nagyra értékelik megközelíthető stílusa és átfogó tartalma miatt. Sok olvasó értékes forrásnak találja mind személyes, mind oktatói használatra, amely segít nekik abban, hogy a szemlélődő gyakorlatok révén felfedezzék a békét és a boldogságot.

Néhány olvasó megjegyezte, hogy a könyv több vallási utalást tartalmazhat, mint amennyit kedvelnek, és néhányan úgy találták, hogy időnként túlságosan analitikus vagy bonyolult. Egy kisebb részük a különböző meditációs stílusokat részesítette előnyben, amelyek inkább az odafigyelésre, mint a szemlélődő elemzésre összpontosítanak.

(20 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Your Mind Is Your Teacher: Self-Awakening Through Contemplative Meditation

Könyv tartalma:

A tibeti buddhista tanítások e tömör kézikönyve a nyugati diákok számára készült, középpontjában a kontemplatív meditációnak nevezett ülő gyakorlat áll. Ezt a gyakorlatot a zavaró szokások megváltoztatásának eszközeként használhatja még az is, aki kevéssé ismeri a buddhizmust. Bár a tanítások Láma Mipham XIX. századi szövegén alapulnak, nem tudományos igényességgel, a modern életből és a mindennapi tapasztalatokból vett példákkal mutatják be őket. A szerző különösen a buddhizmust felfedező huszonegyedik századi nyugati emberek sajátos hozzáállásával és kérdéseivel foglalkozik.

A könyvben tanított gyakorlat négy témáról való elmélkedésből áll, amelyeket Buddha tanításának négy pecsétjeként ismerünk: a sokféleség, a mulandóság, a szenvedés és az üresség. Khenpo Gawang Rinpocse elmagyarázza, hogyan vizsgáljuk meg ezeket a témákat oly módon, hogy felismerjük veleszületett bölcsesség elménket, amely a végső tanítónk. Ha egyszer megtanulod, hogyan vizsgáld meg a saját elmédet és az életedet ezzel a módszerrel, elkezdesz mindent másképp látni. Azáltal, hogy segít feloldani a negatív gondolatokat és szokásokat, a gyakorlat növelheti az összpontosítást, az önbizalmat, az önbecsülést és a boldogságot.

Gyakorlatok és kérdések, rövid olvasmányok, szójegyzék és ellenőrző listák mellett a könyv teljes kézikönyvet nyújt, egyszerű útmutatásokkal a további gyakorlatokhoz:

- a Kilencszeres kilégzés, egy légzési módszer a meditáció előtti áporodott levegő kiűzésére.

- buddhák és nagy tanítók vizualizációja a gyakorlás inspirálására.

- a bódhicsitta, vagyis a minden lény iránti szeretet és együttérzés generálása gyakorlatát.

- a hét ágú felajánlás, hét odaadó gondolat az erőfeszítések megerősítésére.

- az érdem - a meditációból származó pozitív energia - felajánlása minden lény javára.

Végül a függelék két rövid olvasmány fordítását tartalmazza: Lama Mipham Az analitikus meditáció kereke című művét, amely e könyv tanításának forrása, és a Szív-szútrát, az ürességről szóló híres rövid tanítást, egy hagyományos kommentárral együtt.