Az elmés életem éve

Olvasói vélemények

A kritikák kiemelik, hogy „Az én évem a tudatosan élni” egy magával ragadó és mélyreható könyv, amely hatékonyan közvetíti a mindfulness meditáció fogalmait. Az olvasók értékelik a szerző személyes hangvételét és hozzáférhetőségét, ami alkalmassá teszi a könyvet mind a kezdők, mind a mindfulness-gyakorlatokban már tapasztaltabbak számára. A könyv jól megalapozott, és értékes betekintést nyújt a meditáció előnyeibe, különösen napjainkban, amikor a mentális egészséggel kapcsolatos kihívások száma egyre nő.

⬤ Magával ragadó és humoros írói stílus, amely rezonál az olvasókra.
⬤ Az összetett orvosi fogalmak világos és közérthető magyarázata.
⬤ A szerző által megosztott személyes tapasztalatok teszik a tartalmat átélhetővé.
⬤ Jól megalapozott kutatás, a mindfulness neves személyiségeinek meglátásaival.
⬤ Minden szintű gyakorló számára alkalmas, a kezdőktől a haladó meditálókig.

Néhány olvasó interaktívabb élményre vágyhat, például arra, hogy közvetlenül kapcsolatba léphessen az interjúalanyokkal.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

My Year of Living Mindfully

Könyv tartalma:

Az álmatlanságtól és egy gyógyíthatatlan autoimmun betegségtől szenvedő Shannon Harvey-nak változtatnia kellett. De míg a díjnyertes egészségügyi újságíró rengeteg ajánlást talált az étrendre, az alvásra és a testmozgásra vonatkozóan, amikor a mentális jólétére vonatkozó 30 perces edzésnek megfelelőt kereste, nem talált semmit.

Mivel Shannon aggódott gyermekei jövőbeli mentális egészségéért is, akik a stressz, a szorongás, a depresszió és a függőség kritikus szintje közepette nőttek fel, tudósok egy csapatát kérte fel a meditáció tesztelésére. Lehet, hogy az elfoglalt elménk lecsendesítésének megtanulása lehet az az egyszerű megoldás, amelyre a világnak oly nagy szüksége van? Az elmés élet egy éve alatt Shannont bökdösték, bökdösték, szkennelték és átvilágították. Egy 30 000 kilométeres utazás után Ausztráliától Manhattan fényes fényeiig és a Közel-Kelet poros menekülttáboraiig - útközben interjúkat készít a világ vezető mindfulness-szakértőivel -, ami válaszkeresésnek indul, életet megváltoztató élménnyé válik.

Az azonos című, nemzetközileg is elismert dokumentumfilm rendezőjétől származó MY YEAR OF LIVING MINDFULLY tele van lenyűgöző történetekkel, úttörő tudományos eredményekkel és váratlan felismerésekkel, amelyek a XXI. században az emberi lét lényegét járják körül.