Az elmés nap: Gyakorlati módszerek a fókusz, a nyugalom és az öröm megtalálásához reggeltől estig

Olvasói vélemények

A könyv széleskörű elismerést kapott a mindfulness közérthető, gyakorlatias megközelítéséért. A kritikusok nagyra értékelik a szerző magával ragadó írói stílusát, személyes anekdotáit és a tudományos kutatások integrálását, amelyek együttesen teszik a mindfulness-t átélhetővé és alkalmazhatóvá a mindennapi életben. Sok olvasó számolt be arról, hogy a könyvben vázolt gyakorlatok hatására jelentős pozitív változások történtek a mindennapi tapasztalataikban, így a könyv ajánlott olvasmány a mindfulness-gyakorlat bármely szintjén lévő egyének számára.

Magával ragadó írói stílus, gyakorlatias és egyszerű tanácsok, személyes történetek és tudományos kutatások keveredése, jól szervezett szerkezet, hasznos a mindennapi életben, elősegíti a mindfulness-gyakorlatok könnyű beépítését, inspiráló idézetek a fejezetek elején, és különböző demográfiai csoportokat szolgál ki, beleértve a kezdőket és a mindfulnessben jártasabbakat is.

Néhány, kiterjedt mindfulness-tapasztalattal rendelkező olvasó úgy találta, hogy a tartalom nem teljesen új vagy hasznos számukra, ami vegyes érzésekhez vezetett a mélységével kapcsolatban. Néhány értékelés jelezte, hogy a könyv nem felelt meg a sajátos elvárásaiknak más mindfulness-módszertanokhoz képest.

(92 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Mindful Day: Practical Ways to Find Focus, Calm, and Joy from Morning to Evening

Könyv tartalma:

A túlterhelt szakemberek számára, akik szeretnék beépíteni a mindfulness-t a mindennapi életükbe, ez a lépésről lépésre követhető útmutató a szemlélődő hagyományokra, a modern idegtudományra és a vezető pszichológiára támaszkodik, hogy békét és összpontosítást hozzon az otthon, a munkahelyen és azon túl. Ez az elfoglalt szakemberek számára készült, akik a mindfulness-t szeretnék integrálni mindennapi életükbe, ez a végletes útmutató a kontemplatív gyakorlatokra, a modern idegtudományra és a pozitív pszichológiára támaszkodik, hogy békét és összpontosítást hozzon az otthonba, a munkahelyen és azon túl.

Ebben a gazdagító könyvben az ismert mindfulness-szakértő, nemzetközi tanár és üzleti vezető Laurie J. Cameron - a Search Inside Yourself Leadership Institute veteránja, a George Mason Center for the Advancement of Well-Being vezető munkatársa és a mindfulness meditáció 20 éves gyakorlója - megmutatja, hogyan lehet a mindfulness és az együttérzés gyakorlatait zökkenőmentesen beleszőni az életünkbe.

Időtlen tanítások, meggyőző tudományos eredmények és egyszerű gyakorlatok, amelyeket a zsúfolt időbeosztáshoz terveztek - az örömteli ébredéstől kezdve a reggeli ingázáson át az egymás utáni megbeszélésekig és az esti vacsorákig - megmutatják, hogyan segíthet a mindfulness gyakorlása abban, hogy mesterien, tisztán és könnyedén navigáljon az élet összetett világában. Cameron gyakorlati bölcsessége és konkrét lépései segítenek abban, hogy a legtöbbet hozza ki a jelen pillanatból, megalkotva a belső béke - és a mélyebb célokkal és örömmel teli élet - útitervét.