Az elmetisztítás: A 14 napos méregtelenítő és fiatalító program az ősi Ayurveda alapján

Olvasói vélemények

A „The Body Mind Cleanse” című könyvet alapos rendszerezése, hasznos receptjei és az ayurvédikus tisztítás átfogó megközelítése miatt nagyon dicsérik. A recenzensek nagyra értékelik a jól strukturált információkat, amelyek integrálják az étrendet, a stresszkezelést, az öngondoskodást és a gyakorlati ayurvédikus koncepciókat a mindennapi életbe. Értékes forrásnak tartják mind a kezdők, mind az Ayurvédában jártasabbak számára.

Jól megírt és rendszerezett, részletes bevezetést nyújt az Ayurvédába, több mint 100 ízletes és egyszerű receptet tartalmaz, integrálja az étrend és az életmód megváltoztatását, világos útmutatást nyújt egy kéthetes tisztítókúrához, és a wellness holisztikus megközelítését támogatja.

A receptekben szereplő néhány hozzávalót bizonyos területeken, például a vidéki Indiában nehéz beszerezni, és vannak olyan nem vegetáriánus receptek, amelyek nem minden olvasó számára igazodnak a hagyományos ayurvédikus elvekhez.

(15 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Mindbody Cleanse: A 14-Day Detox and Rejuvenation Program from Ancient Ayurveda

Könyv tartalma:

A Mindbody Cleanse: A 14 Day Detox and Rejuvenation Program from Ancient Ayurveda egy teljes útmutató a hagyományos panchakarma módszerek otthoni követéséhez. Világos, könnyen érthető protokollt, teljes jógagyakorlatokat kínál fotókkal, meditációs és pránajáma (légzésmunka) gyakorlatokat a tisztításhoz, és több mint 100 receptet, hogy az élmény ízletes legyen.

Akár új vagy az ájurvédában, akár már egy ideje követed ezt az utat, ez a könyv gyengéden végigvezeti a teljes tisztítási folyamaton, hogy megújult életerővel és az elme és a test tisztaságával rendelkezz. Ez egy gyönyörű és holisztikus folyamat, amely tisztítja és erősíti az emésztőrendszert, eltávolítja a méreganyagokat a testből és táplálja az összes szövetet.

A Mindbody Cleanse az Ayurveda ősi, időtálló tisztítási folyamatán, az úgynevezett panchakarmán alapul. Ez egy mély és mélyreható tisztító technika, mert támogatja a tisztulást fizikai, mentális és érzelmi szinten. Más tisztító módszerekkel ellentétben, a panchakarmában egyedülálló protokollal, az úgynevezett olajozással, amely a test kívül-belül történő olajozását jelenti, a zsírban oldódó méreganyagokat kihúzza a szövetekből és a szervezetből, hogy a sejtek telítődjenek, és a méreganyagok kiürülhessenek. Ehhez kapcsolódik egy egyszerű, könnyen emészthető étrend, amely hagyományos indiai gyógyító ételeket használ, valamint stresszkezelési és öngondoskodási gyakorlatok az egész test teljes, holisztikus tisztítása érdekében.

Röviden, a protokoll a következő:

4 napos felkészülés: Ez magában foglal egy teljes értékű, könnyen emészthető étrendet, májtisztító gyakorlatokat, stresszkezelést és öngondoskodást. Ebben a fázisban rengeteg ízletes recept támogatja Önt.

7 napos tisztítás: Ez magában foglalja az olajozási protokollt, a hagyományos tisztító étrendet, amely elsősorban kitchari (fűszerezett hasított mungóbab és basmati rizs), hashajtó szedését a 7. napon, valamint a stresszkezelés és az öngondoskodás folytatását. Ismét számos receptet találunk kifejezetten ehhez a fázishoz, valamint számos étkezési tervet és útmutatást a tisztítókúra testtípusának megfelelő személyre szabásához.

3 nap újjáépítés: Visszatérés a tiszta, könnyen emészthető, teljes értékű élelmiszerekből álló étrendhez, az emésztést erősítő gyakorlatokra összpontosítva. A stresszkezelés és az öngondoskodás gyakorlatai fenntartható módon folytatódnak.

Megfiatalodás: A tisztítókúrát követő néhány naptól több hónapig az immunrendszer, az emésztés és a test minden szövetének erősítését támogató ételek, gyógynövények és életmódbeli gyakorlatok bevitele. Az Ayurvédában a test megfiatalításának folyamata a tisztítás fő célja. Ha a csatornák tiszták és az emésztés erős, a fiatalító ételek és gyógynövények megfelelően felszívódhatnak és hasznosíthatók a szervezetben.

Fedezze fel az Ayurveda mély bölcsességét és szépségét ezen a praktikus és könnyen követhető könyvön keresztül. Igazodj igazodj valódi természetedhez, és tapasztald meg a gyógyulást lényed minden szintjén.