Az első féltávú triatlonversenyed

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 14 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Your First Half-Distance Triathlon

Könyv tartalma:

Az Első féltávú triatlonod című könyv a felkészülés kezdetétől a verseny napjáig eligazít minden olyan triatlonistát, aki első féltávú triatlonját szeretné teljesíteni.

A féltávú triatlon 1,2 mérföld úszásból, 56 mérföld kerékpározásból és 13,1 mérföld futásból áll. Ez minden, csak nem könnyű lehetőség, de izgalmas kihívást jelent minden jól edzett állóképességi sportoló számára.

Hosszú távnak tekinthető, több mérföldet tesz meg, mint az olimpiai táv, és tökéletes ugródeszkát jelent az ITU hosszú távú versenyek, sőt az ultratávú Ironman-triatlon felé. Ez a könyv rengeteg részletes edzéstervet kínál. Részletes példákat találunk az alap- és perifériás edzésekre, valamint a T1-T8-as pulzusszámtól függő tempószintekre, amelyek segítenek az egész éves edzési ajánlások szemléltetésében.

Emellett tanácsokat tartalmaz az úszó-, kerékpáros- és futóedzésekkel, a keresztedzésekkel, a felszereléssel, az erősítéssel és nyújtással, a tipikus edzéshibákkal, a regenerálódással, az önmotiváló teljesítménytesztekkel és motivációs tippekkel kapcsolatban, valamint anekdotákat és érzelmes történeteket a versenyekről. Ezzel az útmutatóval bárki teljesítheti első féltávú triatlonversenyét.